哇哦，「杨柳科普」这边新年新气象，口腔科的各位护士医生们想把安康送给大伙儿。这新年的节奏，金蛇辞岁，万马迎新，大家肯定都在盼着好兆头吧？今天就给大家送点口腔的小妙招，从“齿”出发，让健康也顺顺利利的。 首先饮食方面得悠着点，牙齿可别太辛苦了。虽然过年的饭菜丰盛得很，但像核桃、碧根果这些坚果，螃蟹壳还有排骨这类硬家伙，千万不能直接用牙去啃。这一咬下去咬合力太大，很容易把牙齿劈裂或者牙冠弄断，这可是很难修复的。建议大家用剥壳器来处理一下再吃，要是实在咬不动就吐掉别硬撑。 另外糖分也要控一控。糖果、巧克力还有年糕汤圆这些甜食，糖分高容易让口腔里的细菌大量繁殖。细菌分解糖分产生酸性物质，这会腐蚀牙釉质导致龋齿。少吃点这类食物吧，要是吃了也别急着刷牙，先用温水漱漱口，等半小时后再去清洁。多吃点苹果胡萝卜这类富含纤维的东西，能帮着清洁牙齿、保护牙龈。 节日作息乱点没啥大问题，但牙齿的清洁可不能偷懒。每天早晚用含氟牙膏刷牙肯定是要坚持的，每次起码刷够3分钟。最好用“水平颤动拂刷法”，把牙齿的内外侧还有咬合面都照顾到了才行。刷完别忘了清理一下舌苔。很多人容易忽略牙缝里的残渣和细菌，其实那是牙周病的罪魁祸首。每天用牙线或者牙缝刷辅助一下很重要，特别是吃完黏性大的食物之后更得赶紧清理掉。 漱口水虽然能清新口气减少细菌，但代替不了刷牙和牙线哦。电动牙刷虽然方便但得用对方法才行。牙刷最好3个月换一次，要是刷毛卷了就赶紧换新的吧。 定期检查千万别忽视了。很多人有个小毛病就忍着不去看医生尤其是过年期间怕耽误团聚时光。其实口腔早期症状不明显等到疼了往往就晚了。给自己和家人定个口腔健康计划吧：普通人一年检查一次儿童老人半年一次这样能及时发现问题早治疗。 至于洗牙这件事很多人担心会损伤牙齿或者让牙缝变大其实都是误会。定期洗牙是为了保持卫生预防牙周病所谓的牙缝变大是因为牙结石被清掉了牙间隙露出来了而已根本不是洗牙的错而且超声波震动并不会损伤牙釉质反而说明牙龈在恢复健康呢。 新春一开始健康才是头等大事啊！一口好牙才能让我们安心享受美食更自信地迎接新一年希望这份指南能帮到大家不仅福气满满还能有个灿烂笑容！春节要是牙疼了千万别硬扛及时去医院看看最后祝大家马年大吉身体健康平安喜乐！