惊蛰时节，蚌埠市中心医院的王建生主任给大家提了个醒：春天来了，有些人得格外留神。这时候气温虽回暖，但天气变化快，对咱们的健康很有挑战。特别是岁数大的、有慢性病的，还有过敏体质的朋友，这阵子得把防护工作做好。 最近蚌埠市好几个医院都查了一下数据，发现呼吸道感染、过敏甚至传染性疾病的人都变多了。王建生主任解释说，春天阳气开始往上走，身体里的气血也跟着动起来，各种毛病也就容易找上门。看着身边的人动不动就感冒咳嗽，甚至因为过敏没法好好过日子，咱们得明白养生有多重要。 想要在这个春天活得舒坦，有几个招儿挺管用。第一，吃的方面要“少酸多甘”，多吃点新鲜的绿色菜和时令水果，比如草莓、橙子这些富含维生素C的东西能帮忙增强抵抗力。油腻的食物和酒就少碰点，别给肝脏添麻烦。 第二，作息要规律。尽量在晚上11点前睡觉，这对养肝血、调节身体机能有好处。要是老熬夜，肝气不通畅，人就容易出毛病。 第三，适量运动也不能少。可以出去散散步打打太极拳，这种舒缓的活动能增强体质、把阳气生发出来。动起来了免疫力自然就高了。 第四是心情要好。别老憋着气发脾气，情绪波动会影响肝的功能。学会释放压力、保持开心点的心态能大大降低生病的风险。 第五可以试试中医调理。根据自己的体质找大夫针灸或者艾灸一下。这些老法子特别能帮咱们适应春天的变化。 第六要随时增减衣服。现在天气说变就变，一定要注意保暖别着凉了。 第七最重要的是“早预防、早发现、早治疗”。有慢性病的人最好定期去医院检查检查。要是发现自己一直咳嗽气喘胸闷不舒服了，赶紧去找医生看病别自己瞎吃药。 这里还给大伙儿分享几个冷知识：多吃绿叶菜能帮肝脏解毒；春天过敏的多了要注意通风除尘；多晒晒太阳合成维生素D；打太极拳既锻炼身体又调节情绪；吃饭还是以清淡为主别太油腻辛辣。 总而言之春天既是机会也是挑战。希望大家在这个季节都能身体健康心情愉快！