哎呀，听说没？隔壁办公室那个小张突然走了！才二十几岁呢，前两天我们还在一块儿聊天，怎么就没了呢？好像是心源性猝死，120都没来得及救回来！真的是太可惜了！很多人可能觉得猝死就像晴天霹雳，一点征兆都没有，但其实这6个信号身体早就给我们发出了警告。给大家介绍一下，这6个信号，你们一定要记在心里。第一个就是心慌、心悸，有时候在猝死发生前几个星期或者1-2个月，就会感觉心跳加快或者不规律了。第二个是胸闷，就是胸口像被堵住了一样，喘不上气来。第三个就是心跳过缓，低于60次/分的时候就要小心了。第四个是晕厥，眼前发黑还有肢体麻木这些情况也不能掉以轻心。第五个是憋气和口唇发紫这种缺氧症状。第六个是明显的体力不支和走路不稳的感觉。 为什么这么多人容易发生猝死呢？世界卫生组织给我们解释了一下，就是平素身体健康或者看起来健康的人，突然因为自然疾病导致短时间内死亡。其实我国每年因心源性猝死离世的人数已经超过50万了，这个数字真的很吓人啊！所以大家一定要注意自己的身体状况。特别是80后、70后的青壮年最容易发生猝死。你知道吗？我国平均猝死年龄才43.8岁呢！为了预防猝死，我们得把这些风险高的人群多注意一下。 那些经常熬夜、久坐久站、不运动、酗酒还有精神压力大的人特别要小心哦！长期熬夜对身体影响很大啊！还有长期喝酒也不好啊！酒精不仅伤肝还伤心呢！还有精神压力大也是个大问题。这些都是导致心脑血管疾病的主要因素呢！所以我们平时要给自己多放松放松，不要总是那么紧张焦虑。 除了改变生活习惯之外，定期体检也很重要哦！35岁之前的年轻人可以通过冠状动脉CT来排除有没有冠状动脉起源异常等隐患。而35岁之后的中老年人群每年最好做一次心电图平板运动试验来检测有没有冠状动脉硬化引起的狭窄问题。这个体检真的是预防猝死的有效方法之一啊！ 要是身边的人突然倒地了怎么办呢？大家一定要记住急救的“黄金四分钟”，就是倒地后4分钟内进行急救最有效。首先可以轻拍他的肩膀看看有没有反应还有呼吸情况。如果有意识就把他侧躺过来避免舌头或呕吐物堵住呼吸道然后赶紧拨打120等待救援。如果没有意识或者只有濒死的喘息就立刻拨打120并开始做心肺复苏。胸外按压位置在两乳头连接中点这个地方；姿势要双手掌重叠手指抬起掌根用力下压；手臂绷直不弯曲和伤者胸部垂直；力度要至少按下去5cm频率在100～120次/分钟之间交替进行人工呼吸两次每次吹气1秒以上看到伤者胸部鼓起才算完成一次循环每按压30次呼吸2次直到救援人员赶到或者确认患者死亡为止。 其实预防猝死也没有那么难啊！只要我们平时多注意一些小细节就好了哦！多多留心自己身体给你发送的信号吧~毕竟健康才是最重要的呀！