冬日怕冷的小伙伴有救了，一碗暖身羹就能解决手脚冰凉的烦恼。我以前一到冬天就是块冰坨子，钻被窝半天都不暖热，后来坚持每天喝这个红枣桂圆枸杞羹，短短两周指尖就有温热的感觉了。等坚持了一个月，整个人像被重新启动了一样，手脚暖和气色红润，同事都问我是不是偷偷开了暖气。 食材非常简单，厨房里应该常备这几样东西：红枣、桂圆、枸杞还有冰糖。红枣负责补气血，桂圆能暖脾胃，枸杞明目还提亮肤色，冰糖加点甜味就行。成本不到五块钱就能做出暖男效果。 步骤也不难，只要三步就能出锅香气扑鼻。先把红枣去核桂圆剥壳，去核是为了不燥热上火。锅里加水先把红枣和桂圆煮20分钟小火慢炖，最后再倒入枸杞煮5分钟收尾。枸杞煮完会微微膨胀颜色变深像是撒了晚霞。糖最后加进去口感更清甜也不容易发酸。 这种养生吃法一定要坚持下去。每天喝一碗一个星期就能感觉起床不冷了，一个月下来老毛病基本都没了。我现在每天早晨煮一锅带去公司当下午茶或者晚上回家配牛奶喝。 这个配方也很灵活可以随个人喜好调整：红枣10颗桂圆8粒枸杞一把就是标准的量；喜欢甜的可以放3到5颗冰糖；怕胖的可以换成低聚果糖；想补血可以加点生姜；喜欢奶香可以撒点奶粉；痛经的时候还能加点当归一起煮。 今晚就动手煮一锅吧，把寒气逼走身体暖了再去追梦也不迟。