讲真，你敢信吗？那个年薪4300万美金的足球天才亚马尔，每天居然只花15分钟做正经训练？但这不代表他一天啥也不干啊。虽然钱多得吓人，但人家还是挺自律的，每天早上8点自然醒。到了俱乐部，先给自己弄点丰盛的自助早餐，啥鸡蛋、燕麦、水果坚果都往嘴里塞。毕竟身体底子好才能保持状态。 到了九点半换上球衣开始热身。如果是比赛日临近，他就练练控球传球这种技术性的活儿；要是正好没啥比赛，那就慢悠悠骑个车或者慢跑一阵，做做瑜伽拉伸，主要是为了让身体放松。这一整套折腾下来也就两三个小时。练完赶紧冰敷按摩，谁也不想第二天浑身酸痛嘛。 中午十二点半回到俱乐部填饱肚子。吃完午饭得回家躺平休息一小时，毕竟得把觉睡够了才有精力玩别的。下午就彻底放飞自我了，不用想足球那点事儿。有时候陪妈妈遛遛弯儿照顾小弟弟，有时候约着朋友去公园骑车滑滑板。不过要说他最爱啥？那肯定是躲在家里打游戏，《实况足球》和《宝可梦》是他的最爱。 晚上五点半开始学习充电，毕竟18岁的年纪也得读书嘛。七点全家人围着餐桌吃晚饭。只要能在11点半前上床睡觉，他就能保证第二天精神满满。其实这一天看着挺悠闲，全是科学安排过的，为了让自己更厉害呗。