近期，上海、北京、江苏、浙江等多地的中小学生迎来期末备考季，考试的压力给家庭带来了巨大挑战。中国科学院心理研究所的研究显示，这段时间青少年因为情绪问题或者身体不适而就诊的情况明显增多，其中超过六成的孩子背后都有家庭压力在作祟。部分家长虽然没有直接参加考试，却表现出比学生还强烈的焦虑，这种焦虑通过日常互动不断传递给孩子，形成了一个“焦虑闭环”。 造成这种“家校共焦”现象的原因有很多。有些学校和家庭还是把考试成绩当成衡量学生好坏的唯一标准，这就容易让家长觉得孩子的前途全押在这一次考试上。很多家长把孩子的成绩看得太重，甚至把它当成自己价值的体现，这种情感上的过度投入让焦虑情绪代代相传。 当焦虑情绪严重到一定程度时，学生会出现很多变化。他们原本的作息被打乱，睡不着觉也不愿意和别人交流。本来只是担心某个知识点没掌握好，结果却开始觉得人生没希望了。还有些孩子会因为压力大而头痛、肚子疼，或者吃得不正常，这些表面看起来像身体出问题的症状其实也是焦虑的表现。 长期处于高压状态对孩子的伤害很大。学习效率会下降，自我认知也会受到影响。有些孩子甚至不想去上学或者不愿意和家长说话。对于家庭关系来说，过度监督反而容易让孩子觉得学习只是为了满足家长的期待。从社会角度看，如果这种焦虑一直蔓延下去，会让孩子们变得只看重分数而没有探索创新的勇气。 要解决这个问题需要多方面的努力。学生自己要学会分解任务、安排时间和休息来保持注意力。家长也需要转变角色，不能只是盯着分数不放。学校和社会也要承担起责任来改善评价体系和心理健康服务。 随着“双减”政策的推进和新教育改革的深入，大家对分数的看法正在改变。北京、上海等地已经开始把心理健康纳入教师考核了。江苏、浙江等省份也在限制考试次数和公布排名。中国科学院心理研究所还专门发布了计划来帮助学生应对考试压力。 从长远看，构建一个健康的教育生态需要制度和文化一起发力。一方面要改革招生评价机制降低考试的影响力度；另一方面要在全社会培养尊重规律、鼓励多元发展的观念。只有家庭、学校和社会共同努力了，才能让期末考试回归检查学业的功能本身。 考试只是人生中的一次考验而已。当我们用发展的眼光看待一次分数的得失时，就会发现真正重要的是孩子内心的秩序和成长的节奏。在分数之外为孩子打开更广阔的天地，让他们拥有健康的心理和持续的学习力才是给他们最好的铠甲。