各位看客，咱们聊聊道教里那个很牛的玩意儿——踏罡步斗，这其实是一种古老的禹步演变来的秘法。据说大禹当年治水不顺心，就有个叫“天真”的仙人亲自把步法传给他，让他能赶神驱鬼、镇服百物。因为这法子是从太上老君那儿学来的，能把天罡地纪这种高深理论演变成实用的步法，所以就被叫做“禹步”。太上老君的经书上写得明白，人要是用这招，连人鬼神龙还有毒蛇恶虫都能震慑住，实在是迫不得已才去动手杀戮，免得伤了天和。以前外人总觉得这是封建迷信，其实不然，禹步跟画符是一路货色，都是在地上画微型宇宙搞“组场”的手段。 道家法术里把“步罡踏斗”归到“有为通灵”这一档的最高级技术里头去了。无论是画符的还是摆弄奇门遁甲的人，想通往上走，都得先把这罡斗法练通关才行。诸葛亮那时候借东风、摆八卦阵的时候，也是先把天罡布好阵势再遣灵魂去办事，这才成就了千古绝唱。那些《道藏》《太上老君符诀书》里都写着这种法子，虽然图形和咒语略有差别，但核心都一样：以气为灵气，以光为图画。只要抓住图形和咒语的关键节点，功法深浅全看你的功力怎么样。 罡斗法的名目多得很，什么先天八卦罡、后天八卦罡、太乙真人步、玉女过河罡、三奶夫人步这些名字都有。不过排在最前面的是斗罡法，这是法术体系里的“通用模块”。想学好必须得选在深夜去野外，在月光星光底下按招式画图，反复踏步练熟了之后再过渡到“用气布罡”和“用神布罡”，最后达到神、气、形、罡合而为一才能看见效果。场地要是让人看见了或者被牛羊撞破了就不灵了。 咱们再来说说最具体的天罡七星步，这是个可以落地去练的模板： 4.1准备式 找个空旷草地松松散散站好双手下垂闭上眼咬紧牙舌尖顶上颚调整四重呼吸——就是让你自己的呼吸和天体宇宙的呼吸同步上劲儿把气聚到丹田再默念五行归气等到身体跟灵魂融成一个整体这时候才可以去踏那七星的步子。 4.2基本步法和手法 从“0位”开始左脚在地上拖过去左脚落1位右脚落2位左脚又踩3、5位右脚又踩4、6位左脚再踩到7位后右脚并拢稍微分开（就像转个180度的圈）接着往回走同样的一轮循环下去。重点就是脚后跟别抬起来下蹲别太狠动作要像擦地似的蹭进去到位。 4.3呼吸和口诀 呼气的时候把双手分开吸气的时候把双手合十口诀分成七段每段都对应一步边走路边念叨：“一炁混沌灌我形……一切祸殃总不侵。”全程得做到神跟意念配合意念跟气息配合才能借助七星的气场反过来滋养你自己。 4.4收功和禁忌 回到“0位”调整呼吸歇息一会儿就行六条禁忌记得：子时之外别练；脚在外面拖在地上蹭地进位置；呼吸先出气后吸气；掌根向外掰就是呼气掌根往里压就是吸气；动作得做出“神韵”像手像大雁翅膀像老鹰身子像老虎一样的十二种形态；神经或者情绪控制不住的人别往里冲。 5口诀里藏着的秘密“六甲”：天干地支排列出六组甲子用来防外边的邪气进来。“九灵”：九种仙灵的气息围绕着人。“蹑罡”：人身体周围的气场把前后左右都“粘”住了不让人跑掉。“履斗”：用脚步去“踩”天上的星星。“登阳明”：人借着阴性的七星带来的阳气让阴气在外头阳气在里头这样手指头和手掌容易发麻。“一炁混沌灌我形”：把七星本身的气给召进身体里。“亚指”：五指向上举叫“四位归一”把五行之气全聚在手掌心里。“天神”：在场内的能量交换时会有响声古人求“天神帮我”。 6身体感觉和平时怎么用练这个步法经常会有三种体会： 有人一靠近你你就会不自觉地放慢速度甚至停下来；某天走到半路突然忘了词那时候赶紧记下星名——这就是“星灵给你发的提示”；手指尖发麻沿着手臂内侧一直往身体上走如果全身都麻透了说明气场已经打通了。 慢性病患者练这个特别管用冠心病糖尿病的人更适合；如果嘴巴里不自觉地会发出声音那就是在积蓄力量等着爆发呢。 7结尾的话：步法小可是气场大 看起来这就是个歪歪扭扭走路的姿势实际上是在地上画出了一个微型的宇宙当你踩着七星阵图慢慢往前走神、气、形三样东西混到一起天地之间的能量就顺着那条被月光照亮的线路偷偷往回流——这就是道教所说的“踏罡步斗”最感人的地方：虽然步子很小可是场地很大身形很低可力量巨大。