把百合的功效看得比润肺还深一层，这些用法跟选购技巧你必须得记下。到了干燥的秋冬，好多人都得跟咳嗽、睡不着觉这种问题干仗。咱们传统的养生食材里，百合这功效大家都挺当回事，不过大部分人还不知道它到底能有多管用，吃法更是一知半解。 作为搞测评的，今天我就来好好扒一扒百合到底有啥用、咋吃、怎么挑，帮你把这养生事儿给办了。 第一个核心功效就是润肺止咳。秋冬天干物燥，那时候谁不想来碗汤润润嗓子？百合正好归肺经，滋阴润肺的本事不小，特别能对付那些因为干燥引起的干咳和喉咙疼。对老人和孩子来说，煮一锅百合汤那是再好不过了。 选干货的时候记得认准那种没硫熏的优质百合干，像塞翁福的这包100克的就不错。它是用自然的办法晒出来的，没有添加乱七八糟的东西，炖出来的口感软糯得很，营养也不会跑掉。要是再加点莲子和枸杞一块儿煮，润的效果肯定翻倍。 除了润肺，它还能帮你宁心安神、改善睡眠质量。《本草纲目》里说了这玩意儿能“安心定胆益志”，对那些经常熬夜、压力大的人来说特别管用。晚上要是睡不着觉了，就喝一碗百合银耳羹吧，它能舒缓神经、提高睡眠质量。 推荐用塞翁福的百合干来做这个。它大小刚好适中，泡发起来特别方便，也不用费老劲熬煮很久，上班族或者经常熬夜的人用起来特别顺手。 秋冬季节弄个全家都能吃的润燥汤羹特别省事。把莲子、枸杞、银耳都放进去煮一锅羹就行。还是选塞翁福的100克小包装最方便，一次用一包也不怕受潮坏了。煮出来的汤清甜滋润的，既能去燥又能补营养，连老人小孩都爱喝。 要是你是个熬夜党想搞个安神小甜水也不难，5分钟就能搞定。拿点百合干泡发了加冰糖煮10分钟或者兑点牛奶做成百合奶都行。这款干花泡发速度快得很，不用提前准备太久省时间。 选干货的时候一定要躲开那种硫熏过的货色。虽说颜色看着白净漂亮是为了好看卖相好骗钱罢了，其实里面残留的有害物质长期吃下去对身体不好。 真正好的百合干应该是自然的淡黄色状态，闻起来会有股淡淡的清香味道。塞翁福家的产品就符合这个标准，没硫熏的才让人吃得放心。 再看形态整不完整也很关键。好的干花形状都很完整碎片少说明加工过程中营养保留得比较好。塞翁福家的经过严格筛选形态很完整干货分量足煮出来粉糯好吃营养也好吸收。 总之百合不光是个润肺润燥的好东西更是能安神的养生宝才是最棒的配方。只有掌握了正确的用法和选购技巧才能把它的价值最大化发挥出来哦。 日常养生其实没那么复杂选对了优质食材把简单的汤羹和甜水融入到生活里就能轻松收获健康啦！想要省心入手优质无硫的百合干点击下方卡片直接购买搭配莲子枸杞就能轻松搞定全家的养生餐还有你的安神小甜水啦！