肾脏作为身体的重要代谢器官，其健康状况往往被人们忽视。
北京大学第一医院肾脏内科专家日前在世界肾脏日主题宣传中指出，肾脏疾病的隐蔽性成为当前防控工作面临的最大挑战。
肾脏为何被称为"沉默器官"？
专家解释，这与肾脏的生理特点密切相关。
肾脏具有强大的代偿功能，即便部分肾单位受损，剩余的健康肾单位仍能继续维持身体正常的生理功能。
正因为这种超强的代偿能力，使得肾脏疾病在早期极难被察觉。
北京大学第一医院肾脏内科副主任医师刘莉指出，大多数肾脏病患者在初期确实没有明显感觉，少数患者可能出现腰疼等症状，但往往在无意的检查中才发现蛋白尿、血尿或肌酐异常，导致诊断时机被延误，影响后续治疗效果。
这一现状在我国表现尤为突出。
当前全球约10%的成人患有慢性肾脏病，而我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%，却与之相反的是，我国肾病知晓率不足10%。
这意味着大量患者在不知情的情况下，肾功能正在逐步恶化。
一旦被发现，往往已经错过了最佳治疗时机，给患者的健康造成严重影响。
日常生活中存在多种伤肾风险因素需要警惕。
高盐饮食是其中最常见的危害。
正常人每天的盐摄入量应控制在5至6克以内，但不少人的实际摄入量远超这一标准。
此外，乱用药物是另一大伤肾杀手。
常见的止痛药长期滥用会对肾脏造成损害，氨基糖甙类抗生素如庆大霉素，在静脉输注时可以直接引起肾脏损害。
含磷酸盐的泻药磷酸钠同样具有肾毒性，使用者可能出现磷酸盐肾病，且绝大多数患者的肾功能难以恢复，需要引起高度重视。
对于特定人群，饮食习惯需要格外谨慎。
高尿酸和痛风患者应对肉汤、火锅汤、菌汤等"鲜汤"敬而远之，这些汤类中富含的嘌呤成分会进一步升高体内尿酸水平，加重肾脏负担。
防控慢性肾脏病，专家总结出保护肾脏的黄金法则，即"控盐、控糖、控压，多喝水、不憋尿、定期查"。
其中，定期筛查被视为早期发现肾脏疾病的关键手段。
北京大学第一医院肾脏内科副主任周福德建议，每年应进行一次肾脏病筛查，主要包括尿常规检查、尿白蛋白肌酐比值检测、血肌酐检测以及肾脏超声检查，同时不能忽视血压监测。
对于有肾脏病家族史的高危人群，建议将筛查频率提高至每半年至一年一次。
糖尿病患者需要特别关注肾脏健康。
临床数据显示，糖尿病患者中约30%至40%会发展为糖尿病肾病。
血压、血脂、尿酸等代谢指标的异常会加速肾脏损伤进程。
有高血压、糖尿病、高尿酸、痛风等基础病的患者更容易发生肾脏病，这类代谢性肾脏病需要从源头控制。
专家强调，糖尿病患者的血糖控制不是越低越好，应根据个体情况制定合理目标，同时在选择降糖药物时要注意对其他器官的保护。
若同时存在高血压，应优先选择普利类或沙坦类降压药物，这两类药物具有预防糖尿病肾病的作用。
关于肾脏保护的常见误区，专家也进行了澄清。
多喝水是否会增加肾脏负担？
专家明确表示，多喝水本身不会增加肾脏负担，反而对某些患者有益。
多囊肾患者多喝水可以防止囊肿增大，有尿路感染的患者可通过多饮水冲刷尿路预防感染，泌尿系结石患者多喝水则有助于预防结石扩大。
而关于食补肾脏的说法，专家指出这是观念上的误区。
动物肾脏含嘌呤量较高，会增加体内尿酸水平，对肾脏造成额外负担，因此不建议通过食用动物内脏来补肾。
事实上，医学上并不存在真正意义上的"食物补肾"概念。
慢性肾脏病防治的关键在于提前识别与长期管理。
改变不良习惯、坚持规范检查、科学用药，是守护“沉默器官”的现实路径。
面向老龄化社会和慢病高发趋势，提高公众知晓率与基层筛查覆盖，将为降低肾病负担赢得更大空间。