大家可能会觉得长白头发是件再正常不过的事，甚至以为那是年龄变大的标志，没什么大不了的，顺其自然就行。但实际上，从中医角度看，头发的状况和脏腑功能有着千丝万缕的联系，特别是肝和肾，简直就是头发健康的两大营养库。如果非老年人群体在以下这3个地方频繁长白头发，再加上有点不舒服，这可千万不能大意，多半是肝肾亏损在给你拉警报了，得赶紧调理一下。 首先说说两鬓的白发。这个部位对应的是中医里的肝胆经，肝主要负责藏血，眼睛也归它管。要是你长期熬夜、爱发火、压力大，那肝阴就会受损，肝火也跟着往上升，没力气去滋润头发了，两鬓的头发自然就先变白了。这类朋友除了头发变灰白，往往还会头晕眼花、嘴里发苦发干、容易烦躁、睡不着觉、眼睛干涩。特别是熬夜或者情绪一波动，这些不舒服的感觉会更严重。这跟年纪大了头发全变花白不一样，两鬓的白发多半是中青年时期冒出来的，而且长得特别快。 再来看头顶的白发。头顶有个“百会穴”，它和肾经连着。肾的职责是藏精，精跟血是一伙的。肾精足了头发才能乌黑亮泽，要是肾精亏了，精血就不够用，头发没了营养就变白了。头顶长白发大多是因为累坏了身体、耗损了太多精力、或者房事太频繁导致的。除了头顶变白，这类人还可能会觉得腰膝酸软、头晕耳鸣、记性变差、怕冷、手脚冰凉、晚上起夜多。要是年纪轻轻或者中年早期就出现这种情况，多半是肾精亏损的信号，一直拖着不管身体机能可就慢慢变差了。 最后是后脑勺的白发。后脑勺对应的是中医里的膀胱经。膀胱经和肾经是表里关系。要是肾阳不足、肾气虚弱，膀胱经里的气血就不通畅，没法去滋养后脑勺的头发，白发就冒出来了。这种情况的白发通常是从后脑勺发根开始变白的，慢慢往外蔓延。同时还会伴有腰膝冷痛、四肢不暖和、精神不振、没力气、小便又多又清这些毛病。特别是秋冬季节，怕冷的症状会更明显。肾阳不足要是老拖着不治，可能会影响全身气血运行，让其他脏腑也跟着出问题。 当然了，并不是所有的白头发都是因为肝肾不好引起的。遗传因素、精神压力大、吃得不对劲儿、或者有慢性疾病都可能让头发变白。不过要是排除了遗传和年龄的原因后，你还发现上述这3个地方长了白头发，而且还带着肝肾亏损的那些症状，那十有八九就是脏腑功能出了岔子。我们可以从饮食、作息和情绪三方面来好好调理一下。 饮食上多吃点黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、桑葚这些能滋养肝肾的食物吧，少吃生冷辛辣的东西，别给肝肾再添堵。作息上千万别熬夜了，保证每天晚上11点之前睡觉，好让肝肾把毒素排出去修复自己。情绪上也要尽量平和点少发火少焦虑，别再伤肝阴了。没事的时候多运动运动促进气血循环，让头发也能养得好好的。 【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者木冉】