春天气息让人觉得阳气迟来，虽然进入二月二，本该是龙抬头的时候，但很多人感受到了背凉、手脚冷、说话没劲、腰酸、头晕、肚子胀、嘴里有味、大便稀溏、舌苔厚腻这些现象。这就是阳气生发跟不上的表现。咱们得把养生提前，先让阳气占领全身，这样一年才少生病。 在春分前后每周喝一次灵芝鸡汤，可以把升补阳气的任务落实。这汤做法简单，效果不错。用料包括灵芝20克，淮山30克，枸杞20克，元肉15克，陈皮5克，大枣5个还有生姜3片。灵芝能补气安神、止咳平喘，提升免疫。淮山又名“打工人的虫草”，对各种虚损和劳动损伤都有好处。枸杞益精明目，元肉补气养血，陈皮去腻调气，大枣补血美颜，生姜温胃散寒。 准备工作完成后就把鸡整只处理干净切成大块，冷水下锅焯血沫。把所有汤料洗好和鸡块一起放入瓦煲，加水没过食材三指高度。大火烧开后撇去浮沫，转小火慢煲1.5到2小时左右。关火前10分钟加盐调味就行了。 坚持喝一个月灵芝鸡汤会发现状态变好很多：早上起床头不晕了、舌苔变薄口气清新；上班时精神抖擞、身体不乏力；换季咳嗽感冒少了很多。这个春天从这锅灵芝鸡汤开始给免疫系统加装涡轮铠甲吧！这样一年的健康生活就从这碗暖汤开始啦！