持证治疗师和心理健康专家朱利叶斯·杰弗里斯博士提到，尽管假期能给大家带来幸福和与家人团聚的快乐，有些人却在这个时候感觉压力很大。杰弗里斯博士指出，“你会发现自己的心理健康还不错，假期一到就有点不舒服了。想到那些不在我们身边的人，多少会有点难过，”他说。 现在社交媒体很流行，许多人经常会看到别人的假期照片。“当你看到圣诞节的图片时，人们都在炫耀礼物和购物时，而你却只能坐在那里什么都没有。特别是当你正在应对抑郁或者刚刚失去重要的人，”杰弗里斯博士说，“那些快乐瞬间反而可能让你心里更难受。” 经济问题也是很多人感到压力的原因之一。有的人因为没有钱给自己的假期安排得很好而焦虑。针对这些情况，杰弗里斯博士鼓励大家寻找新方法让假期变得特别。“我最喜欢和客户说的就是改变传统习惯，”他说，“有时候你得彻底颠覆原来的生活方式。” 尽管每个人的心理健康情况不一样，但是专业人士都认为与亲人共度时光能减轻一些压力。杰弗里斯博士提到，“对于季节性抑郁或者节日忧郁，并没有简单的解决方法，”他说，“但从临床上看，陪伴确实是改善情绪的一种方式。”