湿邪缠身？让四款广式靓汤把它赶走吧！在广州湿热的长夏，健脾祛湿是头等大事。医圣张仲景早就提醒我们，“四季脾旺不受邪”，意思是脾胃健康才能抵抗外邪。李东垣也说过，“内伤脾胃，百病由生”，所以给脾胃这把总开关守护好很重要。 中医认为湿邪产生的根源有两个：一是脾主运化，脾虚水湿就会停滞；二是外湿困脾，湿邪从口鼻肌肤直入中焦。无论哪种情况，“脾”字都是关键。只要让脾气健运起来，湿气就没地方躲，免疫力也会跟着提升。 广州医科大学附属中医医院脾胃科的康宜兵主任中医师为大家准备了四组经典汤方，照着喝准没错。舌苔厚腻的人适合喝扁豆薏米猪骨汤，这种汤既能健脾渗湿又能提神；舌苔黄厚的人可以尝试绵茵陈赤小豆鲫鱼汤，这道汤有清热利湿的功效；舌胖齿痕的人适合五指毛桃鸡汤，既能健脾补肺又能祛湿；食积胃胀的人可以来杯三仙陈皮饮，消食导滞效果显著。 喝这些汤还有些注意事项：先从清淡的汤开始喝起，逐渐适应再尝试味道浓郁的；饭后一小时再喝汤，避免冲淡胃酸；忌口辛辣生冷煎炸食物，保持清淡饮食和适量运动。把汤锅当成微型健脾工作室吧，每周轮着喝两款汤。一个月后你会发现舌苔变薄了、大便成形了、早上起床头也不沉重了——这说明脾胃在给你点赞呢！