冬天要是想把体内的湿气赶走，就得先把这几种常吃的“湿气果”从手里放下。其实很多人冬天总觉得累，头昏眼花、手脚发沉、舌苔变厚，原因往往不在穿得不够，而在于吃得太多。芒果、榴莲还有菠萝，这些冬季最受大家欢迎的水果，其实就是把湿气往身体里搬的罪魁祸首。想要甩掉湿气，首先要做的就是把它们从购物车里扔出去。 芒果味道甜香又软滑，但这水果可是自带寒凉与止血的双重属性。女性来例假的时候本身阳气就不足，如果这时候再贪吃芒果，就等于给身体多压了层雪。寒气和湿邪混在一起把经络都困住了，肚子疼、头晕、腿肿这些症状就会跟着找上门来。如果你发现吃完芒果第二天脸肿了一圈，那肯定是身体里的湿气在给你发信号。 大家总说“一只榴莲三只鸡”，所以很多人愿意掏钱买它。可榴莲性温还容易滞留在体内，高糖分和高热量把脾胃撑得胀鼓鼓的，脾胃消化不了的水湿就留在了身体里。冬天本来就不怎么动，再补上这么一口高热量的东西，身体就像是在里面搭起了一个小锅炉——燥热、上火还有黏腻的感觉全都出来了，体重秤上的数字也会偷偷往上爬。 菠萝吃起来酸甜可口还让人停不下来，主要是因为它里面有菠萝蛋白酶。不过这水果也是湿热型的，体质偏燥热的人一吃就容易上火。有人吃了没事，有人却立马嗓子疼、嘴里起泡，这都是湿热在作怪。冬天屋里暖气一开身体本来就偏燥，再往嘴里放片菠萝，就等于给火苗上加了一把干柴。 想靠吃东西来把这些湿热给压下去，可以试试紫苏叶粳米粥。紫苏叶性质辛温能走到体表帮身体发散风寒；粳米味道甘甜还能养胃，能帮脾胃运化掉多余的水湿。把这两样东西一起煮成粥喝，粥的味道微微有些辛香。早晚各来一碗坚持一周，你就会发现舌头上面的齿痕悄悄消失了，上厕所的时候大便也不像以前那样黏在马桶上了。大冷天里喝上一碗热粥，不仅肚子暖和了，全身被湿气困住的地方也跟着暖和了。