别骗自己说在努力啊，其实这是个误区，25分钟专注解决一道题，比随意做十道题强多了。很多同学做了一堆题，但成绩提高不大，就是因为他们没有认真投入进去。我常常跟学生讲，十个心思不集中的题，都比不上一个专心致志弄清楚的题。其实啊，专注力才是把题目数量和质量连接起来的重要因素。 为什么专注力这么重要呢？它能让大脑进入深度加工状态。当注意力高度集中的时候，一道题从阅读到分析再到推演都是连贯的，思维是深入的。相反呢，分心就容易导致思维断裂，不是看错数字就是漏掉关键条件，结果错误百出。专注状态下的题目，就算结果不对，过程却是清晰的，能帮你准确找出问题所在。 那么要怎样训练专注力呢？重点在于“隔离”和“限时”。做题前先把桌面清理干净，只留必须的文具和纸张，手机放远一些。给自己设定一个倒计时，比如25分钟，这段时间里只能专注于这件事。如果中途思绪飘远了，就用笔记录下那个念头，再把注意力拉回来。这种觉察和拉回的练习本身就是锻炼专注力。 经过专注训练后怎样检查呢？第一步是“标记法”，遇到不确定或者耗时久的题目时就做个标记。检查时优先看这些题目。第二步是“逆向验证”，比如解方程就代入原式验证一下。第三步是查看步骤逻辑是否严谨没有跳步。检查可不是又把思路重新走一遍，而是用不同的思维方式去审视。 答题时容易分心怎么办？有没有什么让自己专注的方法？大家不妨在评论区分享交流一下经验哦。