最近全国好多地方都特别冷，家里洗澡的时候得特别注意安全，不然容易出事。上海瑞金医院神经外科的孙青芳专家提醒大家，冬天洗澡水温变化太大容易让血压乱跳，这对老年人来说很危险。 她建议大家洗澡前先喝点温水暖暖身子，再把浴室里的取暖设备开起来。洗澡的时候用花洒喷点水弄点热气进去，然后用热水冲脖子后面一会儿，这样能帮助身体适应水温。 至于洗澡的顺序，最好先洗干净脸和四肢，接着冲躯干，最后再洗头。特别是40岁以上的人，把浴室温度保持在25度左右比较好。 专家还说了这几类情况不能立刻洗澡：一是饿肚子的时候血糖低，容易晕倒；二是刚吃饱饭马上洗容易让肚子不舒服；三是喝酒后洗容易低血糖还容易滑倒；四是运动完马上洗热水澡心脏负担重；五是刮痧拔罐后毛孔张开了最好隔三小时再洗；六是糖尿病患者打针后马上洗会导致血糖降得太快头晕。 关于洗澡时间，一般来说淋浴别超过15分钟，盆浴别超过20分钟。公共卫生部门也呼吁大家多学学健康知识，天冷的时候好好照顾自己的身体。