在大学里，日子过得好不好，其实全看你会不会“处”。这儿有个研究，说人际关系好坏直接决定血压和癌细胞活跃度。美国科学院做过个实验，给122个年轻人测了身心指标，发现被周围人接纳、少些竞争感、心态积极的人，身体各项指标都明显优于那些被排挤或压力大的人。更可怕的是，坏关系带来的伤害，和熬夜、乱吃垃圾食品差不多，甚至会叠加在一起，导致心脏病、高血压、癌症的发病率上升。 心情可不是想让它好它就能好的，它就像身体里的化学快递。吵架后睡不着觉，不是矫情，而是下丘脑—垂体—肾上腺轴一直在工作，导致胰岛素抵抗、炎症因子飙升。如果总是把冲突藏心里，交感神经就会一直兴奋，血管收缩，时间长了就会偏头痛、月经失调甚至长肿瘤。相反，说句话聊聊天就能让大脑放松下来。 安全感可不是靠盔甲给的。战场上最怕失散，没人陪的孩子最容易崩溃。实验证明只要有人陪，孤独带来的激素就会降低。哪怕微信里问一句今天干嘛呢，心率都会变慢。所以说，好的人际关系就是隐形的防弹衣。 以前的人总觉得钱越多越幸福。但心理学家克林格调查了几千人发现大家觉得生活值得过的原因是有人懂我。一段稳定的关系就是情绪安全带，压力来临时能帮我们缓冲。 长期独处的人容易把错误放大变成自我怀疑。每次遇到困难就逃避社交，结果就会越来越孤独。打破这个循环的办法就是迈出第一步：哪怕借把伞也是好的。 很多新生怕没话题或者怕被拒绝就不去社交。其实80%的对话都是从“其实我也……”开始的。勇敢递出宿舍钥匙不会掉价，反而能让你更快融入。 别再等完美的自己出现再去社交了。关系从来不是找完美的人，而是把不完美的人一起变好。当你开始行动的时候世界就会给你回应。