在咱们平时工作学习时，哪怕觉得累了、想休息会儿，其实不用麻烦地去换姿势，光是把身子往高里伸一伸，这简单的动作就能给身体带来不少好处。你要是长时间坐着不动，血液循环肯定会变缓，身体各个器官的氧气供应就会不足，影响健康。伸懒腰恰恰能解决这个问题。当咱们伸懒腰的时候，是在拉伸身体的肌肉，特别是脖子、肩膀和腰部这些容易僵硬的部位，这能让血液流动得更顺畅。 具体来说，伸懒腰能把胸腔撑开，让肺部多吸进一些空气，把更多氧气送到身体里去；血液流得通了，身体里的营养物质也能更顺利地被输送到需要的地方，同时还能把废物和二氧化碳排出去；肌肉放松了，身体自然也就不那么紧绷了；精神头一上来，注意力也能集中；再加上身体活动会释放让人快乐的内啡肽，心情自然就会变好。 想让伸懒腰更有效，得挑个合适的时间。在忙里偷闲的时候站起来动一动，最好是每过一小时就活动一次。动作方面，双手举高往上拉的同时稍微扭扭身子就行。还可以配合着深呼吸多吸几口氧气。对于年轻人来说可以多做几次，老年人动作幅度别太大以免伤到自己。 除了伸懒腰，平时还可以多吃些新鲜的蔬菜水果来补充抗氧化剂；定期跑跑跳跳、游游泳或者骑骑车这些有氧运动能增强心肺功能；保证睡够觉少熬夜也很关键；保持好心情也是提升身体机能的重要因素。 其实伸懒腰就是一种对自己身体的关爱方式。希望大家在忙碌的日子里别忘记多活动活动筋骨、伸个懒腰，让日子过得更有劲儿！