北京国安打完了他们在海口的第一阶段冬训，这一阶段从大概两周前开始，是由新帅蒙哥马利和他的教练组带领的。尽管刚开始的时候有些球员因为被国家队征召没法到场，但眼看3月1日的超级杯就要到了，大家还是把训练安排得特别紧凑高效。 大家在这次训练里主要练体能和新战术体系，好给后面的高强度准备打下底子。在1月31日下午，球队跟中甲的南通支云打了一场热身赛，结果2比1赢了。这个成绩算是把海口这段训练给画上了个积极的句号。除了内部教学赛，这场比赛也让大家看清楚了训练成果。 比赛里年轻球员的表现特别显眼，特别是小将郝昱丞。他在攻防两端都挺活跃的，不仅进了一个球还助攻了一次，把球队培养新人的潜力都给展现出来了。这样的“以赛代练”办法挺管用的，大家很快就明白教练的战术要求是啥了，全队的磨合也更快了。 现在球队打算稍微休息一下，就在2月3日飞到泰国曼谷去开始第二阶段的海外拉练了。这一阶段很关键，一是好多入选国家队的球员马上就要回来了，再加上刚加盟的外援拉莫斯也到位了，阵容一下子就整齐多了；二是泰国那边安排了好几场热身赛。 这些比赛能让大家检验一下之前的练习效果、看看状态咋样、顺便磨合一下阵容和战术。去国外拉练还能让大家少受干扰，专心练技术、练团队精神。从海口的基础体能储备到曼谷的实战磨合，国安的冬训计划安排得明明白白。 教练组现在的重点正从个人恢复体能转向大家一起配合了。新来的球员能不能很快融入队伍、新旧阵容能不能配合好、还有针对新赛季的战术预案得赶紧定下来，这些都是曼谷拉练得解决的事。 球队正按部就班地往前走。从海口到曼谷，训练的强度和深度都上来了。等那些关键球员归队还有新援加入后，教练组能更灵活地调整人员。接下来海外拉练效果好不好，直接关系到他们能不能打好超级杯和联赛第一场。 俱乐部上下都在使劲干呢！他们就是想通过系统又高效的准备工作，让球队以最好的状态迎接新赛季的挑战！