如果你经常手脚冰凉，即使捂着也暖和不起来，稍微吹点冷风就容易感冒，或者运动一下就觉得很累，甚至吃点凉东西就拉肚子，这些都是身体阳气不足的表现。阳气就像是身体里的小太阳，负责给各个脏腑保暖、推动气血运行。心、肺、脾、肾这四个脏腑的阳气要是虚了，就会出现不同的不舒服。补阳不是随便乱用的，要是选错了脏腑去补，不仅没用，还可能因为太燥热反而伤害身体。所以今天我给大家推荐四组中医里的补阳好搭档，每组只用两味药材泡水喝就行，帮你对症补阳。 先看看这四个脏腑的阳虚症状。心阳虚的人容易心慌、怕冷、胸闷气短；肺阳虚的人天冷就咳嗽、痰多；脾阳虚的人吃点凉东西就拉肚子、肚子凉凉的；肾阴虚的人腰腿脚经常发酸发冷。只有搞清楚自己是哪里虚了，才能准确地把阳气补上去。这里面用的都是能温阳散寒的食材药材泡水喝，平时调理挺好使的。不过如果症状比较严重了，还是得找专业的中医大夫看。 第一组是给心阳虚准备的：桂枝和炙甘草。桂枝能温暖心脉让气血流动起来，炙甘草能守住阳气不让它溜走。这两样搭配在一起喝就能暖暖心阳。 第二组是给肺阳虚准备的：干姜和甘草。干姜能温暖肺部驱散寒痰，甘草能润肺调和肠胃。这样喝下去咳嗽和呼吸不畅的问题就能缓解了。 第三组是给脾阳虚准备的：白术和干姜。白术能健脾除湿帮助消化，干姜能让腹部暖和起来。这两种搭配在一起就能改善消化问题和肚子发凉的感觉。 第四组是给肾阴虚准备的：益智仁和肉桂。益智仁能温肾固精保护肾气不受损，肉桂能把火气往下引回到肾脏里面去。这样搭配就能从根本上补足肾阳。 自查一下自己的症状属于哪种阳虚类型吧：心里慌、全身怕冷就是心阳不足；天冷咳嗽、皮肤容易感觉凉就是肺阳不足；消化不好、肚子发凉就是脾阳不足；腰腿发凉、晚上起夜多就是肾阳不足。 泡水喝的时候药材要洗干净稍微煮一会儿这样药效才更好地泡出来；最好小口慢喝别一下子喝完了；一般在饭后半小时喝比较好。 注意事项也得说清楚：补阳前要先辨别清楚自己的体质属于阴虚还是阳虚火旺的人绝对不能吃温燥的东西；也别长期连续喝一段时间停一停比较好；孕妇或者老人小孩这些特殊人群要听医生的话；每次放的药材量别太多以免太浓了。 很多人对补阳有误解觉得直接用猛药像干姜肉桂就行了其实关键是温煦而不是燥热；单纯泡水也不能把阳虚的问题彻底治好生活习惯还得跟着调整一下；更别随便把几种补阳的东西混在一起喝药性会变得很复杂。 平时养成一些养阳的习惯也很重要比如关键部位要保暖别让阳气跑光了；多吃点温补的食物来滋养脾胃；还可以做些温和的运动把身体里的阳气都调动起来。 阳气是身体的根本一旦不足确实会让我们不舒服但只要找准方向去补就能慢慢好起来。这四组药材泡水组合精准对应了不同的阳虚问题非常适合平时调理用。记住了平时生活方式也要注意改善这样身体里的“小太阳”才能重新亮起来帮你赶走怕冷、没力气这些难受的症状！