随着春季气温回升，人体也进入新一轮适应与调整期。中医“天人相应”认为，春季宜养阳。阳气被视为维系生命活动的重要动力，其充足与否会影响免疫状态和多项生理功能。临床上，春季常见的手脚冰凉、乏力、精神不振等表现，往往与阳气偏弱有关。
春季调养的关键不在于追求“立竿见影”的补法，而在于顺应季节变化，把饮食、运动与作息统筹起来。把一日三餐做得更均衡、把每周运动做得更规律、把睡眠节律守得更稳定，才能把短暂的“精神旺”转化为全年可持续的健康基础。对于有基础疾病或长期不适者，更应在专业评估和规范就医的前提下，进行个体化管理，循序渐进改善体能与生活质量。