问题——节日期间口腔“隐性损耗”集中显现 春节是阖家团圆、亲友相聚的高峰期，围坐聊天嗑瓜子、佐餐饮料“随手就来”成为不少家庭的常见场景。同时，门牙出现小缺口、咬物发酸发痛、冷热敏感等情况也更易被注意到。公众常将门牙切缘的“豁口”归因于嗑瓜子，甚至把它当作“生活印记”。从口腔健康角度看——这类缺损并非小事——若缺乏干预，可能带来持续磨耗、牙体裂纹加深、继发龋坏等连锁问题。 原因——硬壳“点状受力”与不当用牙叠加，诱发牙体损伤 口腔领域普遍认为，门牙切缘出现凹痕或缺口，与长期反复使用门牙嗑咬硬壳类食物密切对应的。瓜子壳硬、接触面积小，牙齿受力集中在门牙薄弱的切缘部位，形成较高压强；在持续、频繁、用力不均的情况下，牙釉质表面会发生磨损，微裂纹逐步累积，最终表现为不规则凹坑或缺损。部分人群还可能因牙列不齐、咬合关系异常、夜磨牙等因素，增加切缘磨耗风险，使“豁口”更易形成或更快加重。 除嗑瓜子外，节日里另一个更危险的习惯是用牙齿开瓶盖。牙齿的功能是切割、咀嚼食物，并非承受撬动、杠杆式外力。开瓶瞬间产生的冲击和扭力，可能导致牙体折裂，严重时伤及牙根或牙髓组织。此类损伤往往突发、不可逆，后续治疗复杂度和费用明显高于一般磨耗修补。 影响——从外观受损到“神经受累”，小缺口可能演变为大治疗 “瓜子牙”最直观的影响是美观受损，但更需关注的是功能与健康风险。切缘磨损会改变咬合接触方式，增加牙体深入崩裂概率；裂纹一旦延伸至牙本质，冷热刺激敏感会更明显。若裂至牙髓，可能出现持续性疼痛、夜间痛等症状，治疗往往需要根管治疗等更复杂的处置。 对于因开瓶盖造成的折裂，风险更为集中：轻者为牙釉质缺损或局部裂纹，重者可出现牙体大块崩脱、牙髓暴露甚至牙根折裂。若牙体保存条件差，可能不得不拔除，后续再进入修复或种植等程序，周期更长、负担更重。 此外，节日期间含糖饮料、碳酸饮料摄入增加，也是口腔问题“加速器”。糖分为致龋菌提供“燃料”，细菌代谢产酸；而碳酸及酸性饮品会降低口腔环境pH值，促进牙釉质脱矿。两者叠加，容易导致牙釉质软化、龋坏进展加快，早期可表现为牙面白垩色或色斑，进一步发展则出现黑斑、龋洞及疼痛感染等。 对策——减少高风险动作，尽早检查修复，把问题止于“萌芽期” 口腔专家建议，节日期间应建立“少损伤、早处理”的用牙原则。 一是控制嗑咬硬壳频率与力度，尽量不用门牙“点咬”硬物，可选择剥壳后食用，或减少长时间持续嗑咬。对于已出现切缘凹陷、缺口的人群，应尽早到正规医疗机构检查，评估是否存在隐匿裂纹、继发龋坏及咬合因素，并在医生指导下进行必要的修复处理。需要强调的是，修复并不等于“重新耐磨”，修复材料和牙体连接处同样需要避免再次冲击。 二是坚决避免用牙齿开瓶盖、咬硬物、撕包装等“工具化用牙”。餐桌上应配备开瓶器等工具，减少突发性折裂风险。 三是管理饮料摄入结构。尽量减少含糖饮料与碳酸饮品的频次与“长时间啜饮”，餐后可用清水漱口，保持口腔清洁；儿童与青少年更需在家长引导下建立刷牙、使用含氟牙膏等习惯，降低龋风险。对已出现敏感、疼痛、牙面色斑等症状者，节后应尽快就诊筛查，避免拖延导致病变加深。 前景——从节日健康提醒到长期口腔管理，预防关口有望前移 近年来，公众对口腔健康的关注度持续提升，但“过节放纵、节后再说”的惯性仍然存在。随着健康生活方式理念普及，口腔疾病防治有望从“疼了才治”转向“风险先控”。在社区健康教育、学校口腔保健及家庭健康管理共同作用下，减少不当用牙、优化饮食结构、定期口腔检查等措施，将有助于降低节日期间口腔急症发生率，把治疗成本与健康损失降到更低。
口腔健康是全身健康的重要组成部分,一颗小小的牙齿连接着生活质量与身心健康。春节期间的饮食文化传统值得珍视,但健康的生活方式更应成为节日的底色。当欢聚时刻与健康理念相融合,当传统习俗与科学认知相协调,我们才能真正守护好自己和家人的健康。让口腔健康意识深入人心,让科学防护成为自觉行动,这不仅关乎个人福祉,更关系到全民健康水平的提升。