每逢学期开学，部分中小学生会出现情绪波动、注意力涣散、睡眠质量下降等适应性问题，该现象教育心理学领域通常被称为"开学综合症"。如何帮助学生顺利完成从假期状态向学习状态的心理过渡，已成为当前中小学心理健康教育工作的重要课题。 3月5日下午，太白县咀头小学精心组织开展心理健康开学第一课专题活动，心理健康教师杨少妮主讲，全体学生参与其中。此次活动是太白县教育体育局推进中小学心理健康教育工作的具体落实举措，也是学校将心理辅导纳入日常教学体系的积极探索。 课堂伊始，杨少妮老师带领学生进行趣味身体唤醒操，通过肢体活动帮助学生快速调整身心状态，营造轻松活跃的课堂氛围。随后，她以"健康魔法三角"为切入点，深入浅出地阐释身心健康的内涵与意义，引导学生建立对自身健康状态的整体认知。 在核心教学环节，杨老师将起床困难、上课走神、情绪敏感等开学初期常见问题，形象地比喻为"开学小怪兽"的恶作剧，以贴近学生生活的表达方式，帮助学生直观认识开学焦虑的具体表现，消除其对负面情绪的陌生感与抵触心理。这一教学设计兼顾了趣味性与实用性，有效降低了学生的心理防御，使其更易于接受后续的调适方法指导。 针对如何应对开学焦虑，杨老师重点传授了三大心理调适法宝，涵盖情绪识别与疏导、主动求助意识培养以及日常作息规律调整诸上。她明确指出，父母、老师和朋友都是可靠的倾诉对象，鼓励学生在遇到烦恼时主动开口，而非独自承受。这一理念的传递，对于打破学生"情绪内化"的惯性思维具有积极意义。 活动尾声，杨老师带领全体学生共同立下新学期健康契约，以仪式感强化学生的自我管理意识，鼓励每一位学生做自己健康的小主人。这一环节将课堂所学转化为行动承诺，有助于将心理健康理念内化为学生的日常行为习惯。 从更宏观的视角来看，此次活动的开展，折射出当前基层学校在心理健康教育领域的积极转变。长期以来，中小学心理健康教育存在重知识传授、轻情感疏导的倾向，专业师资力量薄弱、课程体系不健全等问题也在一定程度上制约了涉及的工作的加快。太白县教体局通过指导学校开展系统性、专题化的心理健康教育活动，正是对上述短板的主动回应。 据悉，下一步太白县教体局将持续指导辖区各中小学抓实抓细心理健康教育工作，推动心理辅导与日常教学、校园文化活动深度融合，不断丰富教育形式与载体，切实为全县中小学生的身心健康成长提供有力保障。
开学不只是课程表的更新，也是身心状态的重启。把心理健康教育做在前、做在细处，既能帮学生跨过"开学焦虑"这道坎，也有助于培养更稳定的情绪管理能力和求助意识。以常态化机制夯实校园心理支持网络，才能让每一次开学都成为面向成长的积极起点。