开工大吉！大家重返职场了吧，新年里想把状态调得满满的，照顾好心理健康可是头等大事。现在就由上海市精神卫生中心的乔颖主任医师和柳少艳心理治疗师，给大家送来6个暖心小贴士。咱们先聊聊“爱你老己”，这词现在挺火的，听着特别亲切也直白。“老己”就像是老朋友叫你一声，咱们得像抱老朋友一样抱着心里那个脆弱的小孩，给自己暖暖身子。这种爱法既传统又现代，正好反映出现在的快节奏生活里，大家心里有多缺爱，也说明咱们得学会从外面找爱转到自己身上造爱。 说到怎么好好爱自己，千万别胡来。不是说可以随便吃喝玩乐不干活，而是要懂得尊重自己、照顾自己还有成长自己。你得承认自己有短处，也别怕失败。平时每天抽出几分钟不带评判地看看自己是咋回事儿，把那些不舒服的情绪和想法记下来改改。别光听别人的指挥，得学会分清自己到底想要啥、别人想让你干啥。你想要的就大胆去争取，别人的期待你要是不乐意就别勉强。 犯错了或者遇到难处别太自责，多鼓励鼓励自己看看好的一面。记住要肯定自己走过来的那些努力和成绩。身体才是本钱，作息要规律点，运动和吃饭都不能少。别太折腾身体也别太限制它。 朋友多了路好走，但也要会独处。一个人待着时要静下来享受清静劲儿。总之就是对自己温柔点，做自己最铁的朋友。希望大家都能在这个快节奏的时代里活得从容自在一点。