别瞎刷题了，做题没效率关键就在没专注力，总是把时间给了胡乱的行为，而不是真正的思考。这就像是为了赶量一样地做事，效果很有限。因为有时候你给这个过程设定了专注的基础，才能得到真正的收获。关键在于每一分钟都得深度思考，这就需要刻意练习，而不是靠运气。怎么练呢？把专注力当成一种技能去训练就行。最简单有效的办法是“单任务切割”，比如说给做题设定一个明确的时间块，比如规定25分钟只做一类题。这样时间短，大脑不容易抵触；有了截止时间点，注意力自然就能收紧。还可以给书桌只放上必要的东西，比如题目和文具，把手机放到视线之外。根本就看不见手机就不容易分心了。题目还不是简单的速度快就能完成的问题呢，重点是要一次做对的概率高。构建标准化流程也很重要啊，审题的时候用笔尖指读，这样就不会跳字漏条件。草稿纸分区书写能够回溯过程。还有限时训练呢，把平时做题当成考试来做，设定每道题时间上限就完了。要是超过时间还没做完就要停下来检查答案分析卡点，别再浪费时间纠结了。分心是正常情况啦，重点是把分心的时间给缩短掉。给自己设定个“觉察标记”吧，发现走神了就在草稿纸上画一笔正字，然后马上回来继续做题。这样你就不用和情绪对抗了，专注状态就能快速重启啦。还有15分钟内分心超过3次就该休息5分钟了。过度坚持反而会让后面的效率下降。 其实啊提升做题效率的时候，“没法进入状态”和“做了一阵子就会走神”都是让人头疼的问题。你觉得哪个更难克服呢？评论区聊聊吧还有别忘了点赞收藏呢。