今年夏天，有个人因为熬夜差点就去东莞市精神卫生中心看看了，大家伙儿就想听听那些在全国人大和全国政协开会的专家咋说。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉代表大伙儿给了个主意，他说天天熬个夜没啥大不了的，关键别把日子给弄乱了。全国人大代表、中国中医科学院院长张伯礼院士也跟着附和，说光熬个夜还行，要是再吃上夜宵那就更麻烦了。过去不是常说“马不吃夜草不肥”吗？这道理都懂。 想科学熬夜就得会补觉，睡午觉最管用。别贪心地睡一整天了。要是第二天上午还困得睁不开眼，就在下午再眯一个小时。晚上睡觉的时间尽量照老规矩来。早上起来别忘了吃顿好的：鸡蛋牛奶加全麦面包或者燕麦粥，再配上几颗蓝莓和西红柿。 光吃也不行，得起来动一动。早上或者傍晚出门溜达个15分钟，晒晒太阳呼吸点新鲜空气。别老想着睡一觉就能彻底调整过来，还得慢慢来。比如每天晚上比前一天早睡个30分钟，花上两三天的功夫就能把生物钟给掰正喽。这次羊城晚报报道的这些方法都是根据中国新闻社的消息和专家的建议整理出来的。