你看蜂蜜呀，其实不能老那么单喝，得配着别的东西一起吃。我把这养蜂那么多年攒下的经验，给大家分享个十种黄金搭配，把营养提升十倍。这些方法都是从日常生活中找出来的，既简单又实用，不管是家里哪个年龄段的人都能用。 比如第一种搭配是蜂蜜、柠檬、百香果，特别适合那些老熬夜、皮肤又暗沉、嗓子干痒的人。咱们可以把柠檬和百香果放进杯子里，倒点温水冲开，等水凉到跟体温差不多的时候再倒进去蜂蜜。这样补维C、润喉提亮、还能解腻，比外面那些饮料健康多了。 还有秋天干燥干咳的时候，雪梨加蜂蜜就很管用。把雪梨切成块煮水喝就行了，晾凉一点后再加蜂蜜。这就有润肺止咳、生津润燥的作用了。 女孩子手脚冰凉、宫寒或者经期不舒服的话，生姜红枣红糖水加上蜂蜜效果特别好。先把生姜红枣红糖煮开晾凉，然后倒进去蜂蜜喝下去。这样就能暖宫驱寒、温胃暖身，冬天手脚就不会冰凉了。 减肥减脂、吃得油腻肠胃负担重的人呢？黄瓜切片泡水加上蜂蜜就行。清爽刮油还润肠通便，减脂期喝着没负担。 失眠多梦压力大的人可以试试牛奶加蜂蜜。热牛奶晾温了加一勺蜂蜜搅匀喝下去安神助眠。 长期看手机电脑眼睛干涩的朋友不妨试试枸杞菊花决明子泡水再加蜂蜜。这清肝明目缓解眼疲劳挺不错的。 皮肤干燥粗糙想保养的人用银耳炖出胶后加蜂蜜喝也行，滋润养颜补水嫩肤。 学生用脑多或者肠道干燥的人可以吃核桃碎拌蜂蜜，补脑益智润肠通便。 感冒后期咳嗽有痰的时候用柚子煮水晾凉后加蜂蜜喝下去化痰止咳。 最后说一下早餐没那么多时间做的话用燕麦泡软淋上一勺蜂蜜吃就行，饱腹感强还养胃控糖减脂。 总之啊蜂蜜不是越贵越好也不是越稀越好，得看怎么搭配着喝才最养生。我养蜂这么多年一直坚持做天然成熟蜜不掺糖不浓缩不造假就是为了让大家放心喝安心养。