冬季气温骤降，皮肤问题重新受到重视，专家建议大家把洗浴习惯改一改。最近多地温度都不高，有些人洗完澡后皮肤变得干燥、瘙痒，还有人觉得胸闷、心跳加快。专家说，冬天天气冷又干，皮肤油脂分泌变少，角质层里的水分很容易流失。要是洗澡方法不对，皮肤屏障就容易被破坏，弄不好还会得乏脂性湿疹这类病。 研究发现，冬天洗澡太频繁是主要原因。北方屋里暖和屋外冷，频繁洗澡会把保护皮肤的皮脂膜给弄坏。皮肤科医生建议，普通人一周洗1到2次澡就够了，年纪大的人或者皮肤敏感的可以隔得再长一点。南方气候湿润点，可以多洗几回，但也要注意保湿。 洗澡时间和水温也很关键。密闭的浴室容易缺氧，水温太高会让血管一下子扩张得厉害。心血管专家提醒，尤其是有基础病的人要小心，洗澡别超过5到10分钟，水温最好在37到38度之间。超过40度的水可能会加重心脏负担，甚至引起心律失常。 清洁方式方面，用力搓澡成了大隐患。皮肤屏障就像一道防线，用力搓会把它破坏掉。专家建议用软毛巾轻轻擦就行，别用那种硬硬的搓澡巾。洗完澡3分钟内抹上保湿霜，能锁住水分。 吃饱饭马上洗澡容易消化不良；空腹时洗容易低血糖；喝酒后洗会给肝脏增加负担；刚运动完就冲凉水澡可能让循环系统乱套。这些特殊时段最好别洗澡。 至于“早洗好还是晚洗好”，专家说关键看防护措施做得怎么样。不管是早上还是晚上洗完都得赶紧擦干、穿暖点，这样才不会被寒湿伤到。特别是老人和体质弱的人要注意通风。 现在大家都更关注健康了，普及科学的洗浴知识很重要。社区卫生服务中心可以搞点讲座讲讲这个道理。家里的浴室环境也要改善一下。 冬季洗澡看似小事却很有讲究。大家要理性看待老经验和科学建议的关系，适当调整一下生活习惯。天冷的时候既要干净卫生，也要保重身体才行。