嗨，咱们聊聊一个特别简单又健康的法子吧。鼓掌这事儿，其实能让人越拍越精神呢！你有没有经历过听一场热烈掌声的演讲后，自己突然就兴奋起来了？手掌每一次对击，其实是给经络和穴位做了一次“按摩”。双手简直是身体的“开关”，掌心、指缝、手背到处都是穴位和反射区。你这么一用力，气血马上就被激活了，情绪也跟着上来了。这动作虽然简单，但效果真的不错。 让我来介绍一下三套拍手方案吧。 第一个是掌心对掌心。找个地方站着或者坐着，双手悬空相对，给自己鼓鼓掌就行啦。每次100到300下，力度要掌握好。拍几下你就会感觉从指尖到掌心都是热流涌动的。尤其适合手脚冰凉的人。 第二个是掌背对掌背。右手掌背拍打左手掌背，再换左手拍右手。这个动作主要是针对腰背和肩膀的僵硬。长期伏案工作的人做这个特别好，拍几下之后打嗝排气都很正常。 第三个是掌根对掌根。双手微微弯曲用掌根轻磕着打就行，力度稍微大一些会听到“咔咔”的声音。每次100到300下就好啦。早上起来的时候拍手300下吧，给身体按下“启动键”。 平时在等电梯、看电视广告、午休醒来的时候也可以趁机拍几下让自己清醒一下。跟家里人也可以一起拍着手笑一笑，这种感觉挺幸福的。 养生其实一点也不难啊，每天抽出3到5分钟给自己点掌声吧！身体一定会感激你的哦！从今天开始试试吧！鼓鼓掌让身体先谢谢自己啦！