进入冬季最冷时段，冷空气活动明显增加。随着"四九"临近，气象资料显示冷空气南下将形成大范围降温与偏北风过程，局地还可能伴随雨雪、冰冻等复杂天气。业内人士介绍，寒潮是来自极地或高纬度地区的强冷空气大规模侵袭中低纬度地区，引发显著降温和大风的天气过程，具有降温快、影响广、致灾性强等特点。 问题： 寒潮的危害远不止"冷"。对居民而言，骤降的气温会使人体短时间暴露在极端寒冷环境中，带来失温、冻伤等直接风险；对城市运行而言，结冰湿滑道路、能耗上升、取暖设备增多，也会提高交通事故和居家安全隐患的发生率。尤其是清晨和夜间等气温最低时段，风险更为集中。 原因： 气温快速下降改变人体应激状态，是寒潮健康风险的关键机制。医学专家指出——外界温度骤降时——人体为减少散热会出现外周血管收缩，皮肤与呼吸道黏膜水分更易流失，免疫屏障功能可能下降。寒冷或干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽、气促等不适。为维持体温，人体产热需求上升，能量消耗增加，部分人会出现乏力、注意力不集中。对心血管系统而言，血管收缩可使血压升高，增加心绞痛、心肌梗死等事件的风险；对呼吸系统而言，哮喘、支气管炎等基础疾病更易在寒冷刺激下加重。低温还可能导致排尿增多，增加肾脏负担；皮肤干裂、冻伤等问题也更常见。 影响： 寒潮对不同人群的影响存在明显差异。孕妇、儿童和老年人对温度变化适应能力较弱，外出受寒后更易出现呼吸道感染或慢病波动；慢性病患者在低温刺激下，胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状需高度警惕；户外作业人员、快递外卖骑手、建筑工人等长时间暴露在室外的人群，面临更高的失温和跌倒风险。需要指出，寒潮过后，部分健康影响可能仍会持续数日，不能因气温回升而放松观察。 对策： 科学防护要抓住四个重点：减少暴露、保暖到位、用暖安全、及时就医。 一是提升室内保暖质量。建议将室内温度维持在18至22摄氏度之间，湿度保持在40%至60%，在保证保暖的前提下适时通风，避免空气污浊。使用煤炉、燃气热水器、炭火盆等取暖方式的家庭，应特别注意通风与防一氧化碳中毒；电取暖器、热水袋等要防烫伤，远离可燃物，防范火灾风险。 二是减少低温时段外出。公众可根据气象预警等级合理调整出行与运动安排，尽量避开清晨和深夜。确需外出时，采取"分层穿衣"并重点保护头部、颈部、胸腹部和足部，佩戴帽子、围巾、手套等；雨雪天气选择防滑鞋，缩短户外停留时间，降低运动强度，避免因大量出汗导致衣物潮湿、体温更快流失。 三是守住出行与作业安全底线。驾车出行需关注路况与交通提示，提前检查油量、电瓶与雨刮等关键部件，山区或积雪结冰路段必要时配备防滑链；行走时尽量避开冰面、临时搭建物、广告牌等风险区域。户外作业单位应合理调整工时，增加轮换与休息，提供防水防寒服与取暖物品，一旦出现不适立即停止作业并就医评估。 四是加强健康监测与紧急处置。出现明显寒冷不适时，应立即进入温暖环境，更换湿衣，优先温暖核心部位，可适量补充热饮。若出现持续寒颤、意识模糊、言语不清、记忆障碍、极度乏力等疑似低体温表现，或体温降至35摄氏度以下，应尽快就医。慢性病患者需按医嘱规范用药，出现胸闷胸痛等症状先停止活动并及时求助。建议保持通讯工具畅通，老人独居家庭可通过电话或视频加强日常联络，必要时由家属协助采购与就诊。 前景： 从气候规律看，"四九"前后冷空气仍可能多次影响，阶段性强降温过程并不罕见。气象部门将持续滚动发布预报预警，相应机构也将根据道路结冰、风雪叠加等情况开展应急保障。专家提示，面对可能出现的"速冻"式降温，越早做好保暖与安全准备，越能降低健康损害与事故风险。公众应形成"看预报、跟预警、做防护"的冬季习惯，把风险管理前移到降温发生之前。
面对来势汹汹的寒潮天气，既不能掉以轻心，也无需过度恐慌；科学认识低温健康风险，采取针对性防护措施，就能有效降低寒潮带来的危害。这既需要政府部门做好预警提示和应急准备，也需要每个公民提高健康防护意识，共同构筑抵御严寒的防线。