春分一到清明这段时间，湿气特别让人头疼。早上起床身体沉重、脑子不清醒、手脚没劲，多半就是湿气在作怪。这时候咱们可以给身体来点“祛湿套餐”，赶紧把这三种食物端上桌。 首选的肯定是生姜。它的性子很温，驱寒能力特别强。趁着春分刚过的阳气生发期，咱们不妨每天早上泡杯生姜茶。把几片生姜丢进去，再加点红枣和红糖一起煮，喝完喉咙里热乎乎的感觉一下子能传到胃里，顺着经络散布全身。姜这种辛辣的味道能推着血液循环跑起来，把体内藏着的寒湿逼出来让它们顺着汗排走。记住吃姜的时候最好带皮，这样利水消肿的效果才最好，千万别错过这个好机会。 薏米也是个不错的祛湿帮手。这种传统食材擅长利水渗湿，能帮咱们把身体里多余的水分排出去。咱们可以趁着春分把它和赤小豆一起煮成水喝。煮之前先把薏米炒一下，这样寒性就减弱了，喝着也更温和健脾。坚持喝上一个星期左右，你会发现身体变得干爽许多，手脚也不肿了。 最后要说到艾草了。它特别擅长温通经络、散寒祛湿。春天刚到的时候嫩艾叶最鲜嫩，咱们可以拿它和糯米粉拌在一起做成艾草青团吃。这既是一道美味的点心，又能借助艾草的阳气把体内的寒气赶走。不过糯米不好消化，一次别吃太多，特别是脾胃不太好的朋友最好少吃点儿。 有了这三样东西帮忙，咱们就能把身体里的寒气湿气全都给赶走了。趁着现在天气正好、春光无限的时候赶紧试试看吧！把这三种食物准备好放进嘴里，让自己从头到脚都暖暖的、清爽的迎接夏天的到来。