各位朋友注意啦，乙流这阵子可是挺活跃的。虽说阳春三月万物复苏，可随着气温变化，流感病毒也在悄悄找机会。尤其是乙型流感，现在成了主要威胁，大家都做好准备了吗？别慌，咱们这就把关于乙流的事好好唠唠，再教你几招怎么通过吃喝拉撒和运动把身体抵抗力提上去。 首先咱得明白，流感是一种急性呼吸道感染病，其实就是病毒在搞鬼。像甲型、乙型这些都是不同的毒株。虽然乙型平时不太容易大爆发，但是它传染起来可凶了，特别是在幼儿园、学校这种人挤人的地方，很容易传起来。 看数据就知道现在的情况多严峻，乙型流感的感染人数已经超过了甲型，成了当仁不让的主力军。它一发作起来那是相当凶猛。比如你可能突然就烧得厉害，39℃以上都是常有的事儿；浑身酸疼乏力就不说了；喉咙痛、咳嗽、鼻子堵这些呼吸道症状更是让人难受；要是家里有小孩，还容易出现呕吐拉肚子这种消化道反应。 要是不小心中招了也别怕，得赶紧抓住抗病毒的那个“黄金时间”，也就是发病的48小时内吃奥司他韦这种特效药（一定得听医生的）。在家养病的时候记得多喝水、退烧对症处理、好好躺着不动。要是烧退不下来或者呼吸变得很急、胸口闷得慌，这时候就得赶紧去医院了。 防护措施也不能少。去人多的地方或者待在密闭空间的时候最好戴上口罩；吃东西前后、摸完外面的东西都得勤洗手；每天最好把窗户打开2-3次换换空气；流感期间尽量少往人堆里扎。 要想身体棒还得靠平时的锻炼和吃饭。多吃点橙子、草莓这类富含维生素C的水果能帮身体杀毒；还有鸡肉、鱼肉这种高蛋白的东西能给身体修复提供原料；每天坚持运动30分钟像快走或者练瑜伽都能增强体质；晚上一定要睡足7-8个小时让身体彻底放松恢复。 这还不够，再给大家分享点冷知识。蜂蜜不光好吃还能止咳有抗菌作用；早上或者傍晚喝杯生姜水暖和暖和身子；多喝水能促进新陈代谢帮助免疫系统干活；吃饭的时候尽量把各种菜色都搭配上保证营养全面。 春天来了大家都别大意，了解了症状和应对办法，再加上平时做好防护和调理身体，咱们就能轻轻松松度过这个流感季节啦。希望大家都平平安安的！