春天到了，高血压患者该怎么保护血管呢？早春的气温变化往往给血管带来很大的负担。这个时候，要是血压升高的话，很容易引发脑出血的风险。研究显示，气温每下降1℃，收缩压就会平均抬高1.3 mmHg。春天这个季节，气温忽冷忽热，就像过山车一样，给血管制造了很大的压力。更糟糕的是清晨：交感神经刚苏醒，血压达到全天峰值，再叠加早春的低温，血管收缩造成血压瞬间升高。有些老人以为春天来了就可以停药或者减量服用药物，这样会让血压波动剧烈，增加脑出血的风险。 远离脑出血有三件事情必须要做好：把血压控制在安全范围内、调节情绪和饮食。 1. 按时吃药是非常重要的。降压药不是可以随便停止或减量服用的。给自己设定一个时间表，准时服用降压药。起床时也要慢一些，避免突然变化引起身体不适。每天早晚各测一次血压并记录下来。如果连续三天早晨血压达到或超过135/85 mmHg，立刻联系医生进行检查。 2. 控制情绪波动也是很关键的一步。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致血压急剧升高。遇到激动的时候先做深呼吸，放松自己的心情；少看一些吵架视频和新闻；用一些健康的方式来放松心情，比如练书法、听音乐或者散步。 3. 注意饮食也是很重要的一步。高盐和高脂肪食品会增加高血压和动脉硬化的风险。每天摄入盐分不超过5克；使用柠檬汁和醋来代替酱油和味精调味；多吃富含钾的蔬果来对抗高盐饮食；选择低脂肪和高纤维食品来替代高脂肪食品。 当然要注意身体发出的一些求救信号：突发剧烈头痛、一侧手脚或面部麻木无力、语言含糊不清、一只眼睛突然看不清等症状时一定要立刻就医救治。 春天是复苏的季节也是考验血压水平的大考。通过按时服药、调节情绪和注意饮食可以把脑出血风险降到最低。希望每位高血压患者都能平安度过四季轮回，迎接花开每一天。