猫着不动VS冬练三九，到底哪个更适合冬天养生呢？中国中医科学院广安门医院的姜泉大夫说，“猫冬”和“冬练三九”都是老祖宗留下的养生智慧，但咱得用脑子理性看待。千万别以为“猫冬”就是让你像猫一样整天瘫在家里不动，那样容易让气血都堵在身体里。最好还是趁着天气暖和点出门溜达溜达，动一动，让身体稍微暖和点，气血也顺溜些。要想把这个劲儿攒下来，就需要动与静结合。同时，姜泉大夫也提醒大家，“冬练三九”得科学点。 别一听锻炼就拼命去跑，冬天出汗太多可不是好事。咱们中医讲“汗为心之液”，冬天腠理都收得紧紧的，出汗太多就会把阳气和津液都耗损了。本来是想强身健体的，结果反而搞得疲惫不堪、抵抗力下降。最重要的是千万别硬撑着搞极限运动。特别是那些平时就怕冷或者心血管不太好的人，冬天遇到冷刺激血管收缩血压就会乱跳。 这个季节的养生核心就是“藏而不滞”，别憋着不动也别瞎折腾动过了头。既要防止过度“猫冬”让气血堵住身子不动弹，也要注意别因为冬练太狠把阳气给透支了。