惊蛰节气标志着春天的回归，万物开始苏醒。JINGZHE和AVAKENING OF INSECTS都是指这个节气。惊蛰时节，春雷乍响，万物生机盎然。每年太阳到达黄经345°时，惊蛰节气就到来了。这时气温回暖，雨水增多，蛰伏的昆虫和动物也被雷声惊醒，从地下钻出。古人把惊蛰称为“启蛰”，韦应物在《观田家》中写道：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”元稹也有诗云：“阳气初惊蛰，韶光大地周。”陆游更是说：“夜夜春雨润如酥，百草回芽惊蛰初。”这个时节，万物都开始萌动。惊蛰分为三候：一候桃始华，桃花盛开；二候仓庚鸣，黄鹂啼鸣；三候鹰化为鸠，老鹰换成斑鸠。 为了迎接这个节气，人们有很多习俗。比如AVAKENING OF INSECTS01吃梨。民间有句话叫“惊蛰吃个梨，一年都精神”。还有熏虫驱虫的习俗。人们会点艾草熏屋，撒石灰驱赶蛇虫鼠蚁。有些地方还会祭白虎、打小人来化解口舌是非和霉运。还有一个古老的习俗就是蒙鼓皮。古人觉得雷声是雷公在击鼓。 养生方面，惊蛰重在疏肝理气、健脾养胃和春捂防凉。饮食上要少吃酸多吃甘，可以吃春笋、菠菜、山药、红枣等食材。起居上要早睡早起，坚持春捂。情志上要保持心情舒畅，少怒少躁。 惊蛰给大地带来了生机和活力。春雷一声响，万物破土而出；春风一缕拂过，唤醒了所有生命的力量。愿你在这个春天心怀热忱，步履从容地面对生活中所有美好的事情。