“气大伤身”这事儿可真不是虚话。只要你生了气，那些气很可能就“留”在了甲状腺里头。我给你支两招儿，睡前做一做，能把这一天积攒的闷气都给揉散开。首先是推肝经，先坐着伸直右腿，左腿弯曲放好。双手叠在一起，掌根顶住大腿根儿，顺着右侧大腿内侧的位置使劲往前推到膝盖那儿，左右腿各做50下就行。要是推到哪儿觉得酸痛，多揉几下。然后是揉膻中穴，位置在两乳头连线的正中间。这能宽胸顺气，把闷气都排出来。想要甲状腺好，这5点要记住。 第一点是科学用碘。不管是普通人群还是有结节的人，一般吃加碘盐就行，但别老吃海带、紫菜这些海产品。甲亢的人或者桥本氏甲状腺炎急性期的患者，得严格限碘，炒菜要用无碘盐。甲减的人要看情况：要是手术或放疗引起的，通常不用补碘；如果是缺碘导致的，得听医生的建议合理补碘。 第二点是喝代茶饮。喝玫瑰花泡陈皮（5朵玫瑰加3克陈皮），能帮你调理情绪、化痰理气。 第三点是睡好子午觉。子时和午时胆经、心经都在值班。晚上11点前睡着，能养阳气和阴血；中午睡个15到30分钟的午觉，补充精力和心神。 第四点就是少生气了。甲状腺毛病往往跟长期心情不好、肝气郁结有关。人要是总处在压力、焦虑或者愤怒里头，肝气就像被堵住的河道一样不通畅。所以说管理好情绪、疏肝理气才是治本的办法。 第五点是定期检查。普通人建议从35岁开始每年查一次甲状腺功能和超声检查。那些有家族史、自身免疫病、颈部受过辐射或者总处在高压状态的高危人群得查得勤一点，每6到12个月查一次比较好。