有个特别棒的练球法子，就是去找一面墙，把它当成自己的专属陪练。好多人练羽毛球一个人总觉得不知道咋办，其实也不难，就把墙当成对手就好了。你知道吗，那些打羽毛球特别厉害的人，不管是单打还是双打，都干过这种对着墙狂打的练习。大家观察一下那些顶尖选手吧，他们平时训练经常是对着墙的。为什么大家都这么喜欢这个？就是因为它有别的陪练比不上的好处。首先，打墙特别能练反应力。球打到墙上弹回来的时候，它的速度、方向还有节奏都可以稍微控制一点，不过也挺没规律的。每次弹回来的路线都不一样，你必须赶紧动脑子、赶紧移动、马上反击。这种变来变去的情况就是最适合练反应的地方了。你在球场上打球的时候，对手打的球变化多端，你得一秒钟内做出决定，而对着墙练正好就是在模拟这种情况，把反应能力变成本能。 除了反应力，这个动作还能让小臂特别有力。有些新手打着打着就会感觉手软了，控球变差了，其实这不是技术不好而是小臂没力气。一直这么高强度地击球就会让小臂一直发力、手腕一直灵活调整。连续打了几百下之后，你就会发现手臂在发热、肌肉在变壮。 另外一个小技巧是别傻乎乎地站在那儿不动，那样效果可不好。打墙不光是练手也是练脚步。你得随着球的方向去动一下，就算离得很近也要有个踏步的习惯。往前走走、往后退退、左右侧侧身移动一下，保持身体动态平衡。只有这样打墙才能真正变成在球场上跑得灵活的能力。 你要是觉得对着墙直接打有点累了，也可以试试把球往上打这个技巧。把球高高打向墙壁上面的位置等着球掉下来再弹起来玩一下这个对控制落点和力度都有帮助呢。 坚持长时间这样练习下来你会发现自己有明显变化：球感变强了、反应变快了、手劲变大了、脚步也更灵活了。这样简单又好用的方法真的值得推荐给每个想提升自己的人！赶快找面墙吧！让它成为你最好的训练伙伴吧！