咱们平时常说的肌少症，其实就是因为年纪大了，肌肉变得越来越少、越来越弱。最明显的表现就是手脚没劲，走路慢，容易摔倒，稍微动一动就觉得特别累。这种情况不仅会影响行动能力，还会让人产生孤独、抑郁的情绪，甚至连免疫力都会下降。尤其是那些胖得不行或者得了糖尿病、心血管病的朋友，得了这个病后身体里的重要器官衰竭得更快。 要是你觉得自己是不是有了这个问题，可以留意一下这些信号：拧瓶盖提重物比以前费劲；走路慢了好多，上下楼梯也困难；站不稳经常晃悠甚至摔跤；稍微干点活儿就觉得特别累；体重无缘无故掉了下来。尤其是老年男性的小腿围要是不到34厘米，女性不到33厘米；最近三个月没怎么折腾却瘦了超过2.5公斤；或者是坐起身来不扶扶手的情况下连续做5次站起来又坐下的动作超过12秒，那多半是中招了。 咱们老祖宗在中医里管这叫“痿证”，讲究的是调养脾胃。黄帝内经里说“治痿独取阳明”，意思就是脾胃是关键。如果是刚开始发热、咳嗽咽痛后出现四肢无力，得用清燥救肺汤；要是浑身没劲儿还老觉得累、吃东西没胃口、大便稀溏，就得靠参苓白术散来调理；要是双腿发软站不起来、头晕耳鸣还腰酸背疼，就得用虎潜丸。 生活上咱们要注意保暖别受凉，别吃太油腻辛辣的东西，多吃点肉蛋奶豆制品补补蛋白质。心里别想太多也别太劳累，日子过得有规律才好。运动方面，如果身体还行，举举哑铃拉拉弹力带比单纯走路管用多了。 咱们老年病科不光是普通的看病的地方，它可是国家中医药管理局重点学科、重点专科，还是“罗铨全国名中医传承工作室”和“云南罗氏调气理血学术流派传承工作室”的所在地。我们擅长用中医或者中西医结合的办法治疗高血压、冠心病、心力衰竭这些老毛病。 咱们还搞了个高血压“一站式”服务，把看病咨询、开药调整、申请慢性病报销这些事儿都放在一块儿办，让大家看病更方便。科里的特色治疗项目也特别多，像中药泡脚、针灸推拿这些外治法都有。我们的服务宗旨是病人第一，医疗质量最重要。不管是医生还是护士，都会用最好的医术和最贴心的服务来帮大家留住晚年的活力。 文/老年病科（全科医学科、老年病中心一病区） 陈文玲