得了，有的熬夜党明明睡够了，早上起来眼睛还是干干涩涩、疼得慌，看着就像有东西在里面卡着。这种情况在临床上有个名字叫“睡眠缺乏相关性干眼”，主要就是因为没睡好。其实，眼睛表层有层保护膜叫泪膜，它是由油脂、水和黏蛋白混合而成的。只有晚上睡得安稳，这个膜才能好好修复、补充。一旦长期熬夜，膜的形成和维护就会乱套，眼睛当然就容易干了。 《中国干眼临床诊疗指南》也提到过，熬夜伤身伤眼主要有三条路：第一，油脂“断货”，因为内分泌乱套导致睑板腺功能不行了，油脂少了或者粘住了排不出来；第二，水跟不上了，直接导致泪液分泌量减少；第三，炎症在捣乱，身体老是发炎会破坏眼表细胞。 所以这种干涩光滴眼药水根本不行，得从根子上改善睡眠。首先要把作息给调回来，每天几点睡、几点起尽量固定下来，周末也别乱搞。睡前一小时别玩手机了，那蓝光伤眼又伤神。环境上也得讲究一下，卧室得安静、别太亮、温度也得合适。那些咖啡、浓茶、酒这些刺激性的东西在睡觉前都别喝了。 要是这些办法都试过了眼睛还是不行，那还是得找专业医生看看。医生可以根据你的情况做点睡眠训练，或者配合睑板腺按摩、强脉冲光之类的法子来规范治疗。