有一回，家里老头跟我聊天，说到最伤肝的事儿，不是大家常想的脾气差，反而有时候是爱叹气。《黄帝内经》里管这叫“善太息”，老祖宗认为，这其实是肝气郁结的一种表现。很多人觉得发大火才最伤身，其实发火像给锅炉泄压，痛快虽然快，但这要是气不出来堵在心里，才是真正的“内伤”。肝这个器官喜欢通畅，最讨厌压抑。你天天把气都憋在心里，“想发火不敢发”，时间长了肝气被死死卡住，血流就变缓了。血流一慢，很多毛病就找上门了，偏头痛、胸闷腹胀、失眠多梦，连脸色都跟着暗沉下去。中医里有个方子叫逍遥散，是对付肝郁的高手。它里面有柴胡负责把肝气往上提，当归白芍是给肝脏补血柔筋的，白术茯苓是帮脾胃把水湿排出去的。平时可以把这几样药抓上一把煮水喝。要是觉得舌头紫紫的还有血瘀的感觉，就加一点丹参或者玫瑰花。 另外还有一个重要的观点，在景岳的《景岳全书》里有句话：“怒则气上，思则气结。”意思是说生气让气往上顶，想太多又把气给纠结住了。要解决这些问题，关键是要让情绪有个出口。唱歌、跑步、写日记，甚至对着枕头大喊三声都比闷声叹气管用。 再说回护牙这块儿，最近我发现一个老方子特别好用。它是清代御医流传下来的“牢牙散”古法。现在很多人刷牙都不用牙膏沾水了，每天蘸点粉刷牙3分钟就能让牙龈包住牙根。这种炮附子青盐牙粉选的是炮制过的附子和青盐搭配起来的。它不像那种化学成分多的牙膏那么刺激，温和地呵护牙龈。以前总吃冷热酸甜会酸得不行的人用这个刷牙效果特别好。 总的来说就是，要学会给肝气修条“高速公路”，别老是堵着不让走。平时多散散心唱唱歌比老叹气强多了。至于护牙呢，还是那句话——咱们得“听党指挥”，跟着古方来走准没错！