陕西省疾控局给大家提个醒，春节期间注意防呼吸道病。大家聚在一起过新年是件高兴的事，可这时候呼吸道疾病也特别容易找上门。2月19日，陕西省疾控局把陕西省人民医院的副主任医师杜洁请来，给大家科普一些健康知识，好让大家过个放心年。 问：为啥过节的时候呼吸道病容易多发？杜洁说，主要有这么4个原因：一是冬天和春天换季的时候，冷空气特别活跃，温度变化快。冷风吹到嗓子上，把黏膜的防御能力给削弱了，病菌就容易钻空子进去。二是大家要赶春运回家，车站、飞机、汽车这些地方就成了病毒交换的地方。不同地方的病毒凑一块儿，感染的风险就大了。三是过节大家都爱串门儿、聚餐，大伙儿挤在一个小屋子里待着，飞沫传过去或者摸啥东西再摸鼻子嘴的情况特别多。四是过节大家容易熬夜守岁、吃坏肚子或者累得不行，身体的免疫力就跟着波动。 问：过年期间有啥常见的呼吸道毛病？杜洁说主要有这些：流感，就是突然发高烧、浑身疼得厉害、没劲儿，还特别容易传给别人。普通感冒就是鼻塞流鼻涕、嗓子疼咳嗽。新冠病毒感染也是发烧咳嗽嗓子疼，还有嗅觉味觉减退。急性支气管炎是老咳嗽还胸闷喘不过气。肺炎就更严重了，一直高烧咳嗽胸痛呼吸费劲，这时候就得赶紧去医院看医生。 问：那咱们平时该咋防呢？杜洁给总结了春节健康防护“六部曲”：第一步是科学戴口罩。坐火车飞机客车的时候或者逛商场庙会这些人多的地方，都得规范戴上医用外科口罩或者更好的口罩。口罩要把鼻子和嘴巴全盖住，别老拿手去摸外面那个布面儿，弄脏了或者捂时间长了赶紧换一个。 第二步是勤洗手多通风。洗手的时候按“七步洗手法”来做，用肥皂流水洗或者用含酒精的洗手液也行。家里要常开窗透透气，每天至少开2到3次窗，每次得不少于30分钟，这样屋里的空气才清爽。 第三步是保持社交礼仪少接触。聚会最好选通风好、地方宽敞的地儿。说话的时候离远一点，见面别握手拥抱了，拱手微笑就行。要是咳嗽打喷嚏了，用纸巾或者手肘内侧挡一下嘴鼻别直接喷出来。 第四步是饮食有节制增强抵抗力。别暴饮暴食多吃蔬菜水果和肉蛋奶这类优质蛋白。适当多吃点富含维生素C的（像鲜枣猕猴桃甜椒）和锌（像坚果瘦肉鱼虾）的食物，能帮免疫力提上去。 第五步是作息规律别太累。尽量晚上早点睡别熬夜也别折腾自己透支体力。可以稍微活动活动去散散步快走一会儿锻炼身体，但要注意保暖别在早晚太冷的时候出门冻着。 第六步是有症状早去看医生。要是发现发烧咳嗽喘气费劲了就先别出门把口罩戴好赶紧去医院看看别瞎吃抗生素或者感冒药特别是孩子更不能乱吃药。要是确诊传染了病就得配合医生隔离保护家里人不受连累。 问：哪几种人得特别注意点儿？杜洁说主要就是老年人小孩还有慢性肺病的人。老人除了一般防护还得按时吃慢性病的药少去人挤人的地方建议问问医生打不打流感疫苗。小孩得从小教他们讲卫生家长别带他们去空气不流通的室内玩合理安排作息时间。像哮喘慢阻肺这些病人得随身带着药兜里揣着避免吸油烟和冷空气还有二手烟这类刺激的东西。