关于玩手机姿势的话题，最近又把网友们搞得有点慌。大家一边看这个话题，一边心里犯嘀咕，“我现在就是这样啊”。你看，湖北武汉有个蔡女士，本来就有近视，结果最近发现戴眼镜看东西也模糊了。医生一检查，发现她的近视度数又涨了不少，双眼的度数差距居然达到了400度。专家说，这除了先天因素，主要还是因为她喜欢侧躺着玩手机。 你可能觉得在床上侧躺玩手机挺舒服的，其实危害挺大。侧躺的时候，靠近枕头那侧的眼睛血管会被压迫，时间长了就容易供血不足，感觉眼睛发胀，甚至可能出现短暂的影像重叠或者睫状肌痉挛。这时候两边眼睛用的力度不一样，容易疲劳，导致一边视力下降。另外，侧躺玩手机屏幕离眼睛太近，眼睛肌肉得使劲调节，很容易引起那种叫计算机视觉综合征的毛病，就是视力模糊、干涩、疲劳什么的。 而且这种姿势还很伤腰。不管啥姿势玩手机看久了都累眼睛，但侧躺对脊椎的危害特别大。平躺在床上时脊柱承受的压力只有25%，而侧躺的时候肩背腰部贴床的面积变小了，脏器往下压脊柱弯曲旋转受力就大了很多，大概有75%。长期这样搞很容易把脊椎搞歪或者导致腰椎间盘突出。 更糟糕的是关灯侧躺玩手机，那简直就是给眼球来个“核弹级别”的精准打击！《新英格兰医学杂志》以前报道过两例黑暗中看手机导致短暂失明的例子。因为光线暗的时候瞳孔会放大想多进点光，长期这样瞳孔老得来回折腾调节频率就高了，容易引发急性青光眼甚至失明。有人说我开护眼模式就行？那没用！只是蓝光少了点看着不刺眼而已。 有人说我开个手电筒就万事大吉了？这更糟糕！明暗对比太强烈了！你以为你在玩手机其实是手机在玩废你！ 道理都懂可就是忍不住啊！ 如果你实在戒不掉玩手机的瘾，那就得注意几点把伤害降到最低： 第一，注意保持光线充足。尽量让屏幕亮度跟周围环境差不多亮。 第二，注意眼睛和手机的距离。离屏幕近容易累眼睛，至少保持一臂长也就是30到40厘米吧。 第三，注意使用时间。别老盯着屏幕看个不停。每天看手机时间别超过4个小时。建议你刷20分钟就把视线移开看看远处20秒。 第四呢就是多眨眨眼。正常每分钟要眨24次呢每次眨眼都会分泌眼泪保护眼睛湿润的。 大家快把这篇文章转发给那些爱熬夜玩手机的朋友吧！一起做个健康玩手机的人吧！