大家最近有被这事儿刷屏吗？有个江苏姑娘，折腾了3个月的中药泡脚，结果脚黑得吓人，以为是染色了，拼命搓也洗不掉。这事传到网上，网友们炸了锅，说自己也有类似经历，脚黑得不敢穿凉鞋，甚至有人觉得像是低温烫伤。还有人怀疑是药渍，像茶杯茶渍一样洗不掉。其实啊，真相挺吓人的。四川省中西医结合医院副主任中医师陈扬分析说，这不是染色，是长时间热水泡脚让足部毛细血管反复受损造成的色素沉着。 好多人图个舒服，天天晚上用热水泡泡脚解乏。但医生说了，这事儿可得注意方式方法，不然容易伤身。现在给大伙儿扒一扒泡脚那些你必须知道的禁忌： 第一大忌就是水太热。很多人觉得水越烫效果越好，但长期用超温水泡脚容易造成低温烫伤，出现红肿、脱皮甚至水疱。成年朋友泡个38℃到43℃就足够了；小孩皮肤娇嫩敏感些，老人对温度不敏感都需要注意点。建议大家先让家人试试水温再泡。 第二忌是乱加料。现在市面上的足浴包五花八门，什么祛湿滋阴暖宫补肾的功效都有。可千万别觉得这是万能灵药随便加进去。有的人甚至一次性丢好几包进去泡个澡一样。陈扬医生提醒大家：泡脚可不是“卤鸡爪”，乱用东西可能会引起皮肤过敏。 第三忌是泡太久。有人一泡就半小时以上其实没必要。时间长了血液回流受阻碍，排汗太多还会引起头晕心慌。一般泡15到20分钟身子暖和微汗就可以了。 最后要提醒几点注意事项：饭后半小时或者睡前一小时这个时间点比较合适；孕期和经期女性要谨慎；小孩泡脚时间缩短到10分钟就行；泡完脚记得及时补充水分别太脱水；糖尿病患者对温度不敏感要小心烫伤；心脑血管病患者要控制好时间别造成心脏缺血；下肢静脉曲张或者血栓患者就别泡了以免加重病情。 赶紧把这些注意事项转发给家里人看看吧！