中年女性的身型很容易走形，原本风采迷人，到了四十岁之后却变成了身材臃肿的样子，看起来特别显老。既然大家都想要了解中年女性为何容易肥胖，这次咱们就来揭秘背后的4个原因吧。 一、基础代谢下降。所谓基础代谢，就是我们不运动时身体自然消耗的能量。这个数值与体内脂肪量密切相关。脂肪越多，即使不运动也消耗更多热量。但随着年龄增长，肌肉逐渐萎缩，如果还不运动，肌肉减少速度会更快，导致基础代谢率降低。 二、雌激素减少，脂肪转移。女性过了五十岁进入更年期，体内雌激素分泌骤降。原本受雌激素控制分配在臀部和胸部的脂肪就会转移到内脏周围，让人看起来松松垮垮的。 三、患上甲低。甲状腺是人体新陈代谢的助推器，甲低发生后新陈代谢速度减缓，能量消耗变慢，人就容易发胖。另外，甲低还会分泌黏性蛋白质与水分结合导致水肿，体重也随之上升。 四、生活习惯改变。女性步入中老年后生活节奏放缓，工作机会减少。不知不觉间能量摄入就超过了消耗。那么如何减掉这些多余的体重呢？关键还是在吃和动这两个环节上下功夫。饮食上尽量减少高热量食物的摄入，同时要给身体充足的饱腹感。通过摄取膳食纤维素、优质蛋白和植物油脂来控制热量摄入。 运动方面要保证运动强度和合适的方式。最好每天进行三十分钟以上的有氧运动如跑步或骑自行车。养成良好的生活习惯并定期锻炼才能增强体质且不会有心理负担。 心率不齐偶尔发生没什么大碍，但如果频繁出现就不太舒服了。心与小肠互为表里关系密切并提供能量支持。体内寒气多会导致阴阳失调并影响胆囊收缩功能从而使胆汁分泌减少。食物停留过久消化缓慢加重肠道负担进而增加心脏负荷导致心率异常。 这个问题的根源其实在胆上。胆囊往往被忽视却很重要因为它控制着脂肪和胆固醇代谢功能。如果胆囊功能不好就会导致胆固醇和血脂指标异常从而引发血管壁钙化等问题甚至出现血压异常情况。 所以高血压的根源在胆上还有情绪方面也会受到影响因为胆是中正之官所以脾气会变得很大一般人不关注胆囊却更多地关注胃其实闲时到田间采一些灌南苦菜煮好后加红糖饮用效果更好它的原产地是连云港灌南叶子背面有白色絮状物初春采摘时开紫色花煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣的食物。 适当的运动方式还要考虑到女性到四十岁后身体机能衰退问题要注意保护关节避免损伤带来更大伤害所以适合的运动方式更重要一些以免因运动而加重身体负担呢！