二月二龙抬头，这一天的习俗大多和头部有关，医生提醒大家，这个时节养好头部对健康有大好处。中医把头部看作是全身阳气最旺盛的地方，春天阳气向外升发，给头部一点“凉”风透透气，能帮助阳气顺利散发出去。如果捂得太严实，就像给刚发芽的小草压上大石头，阳气散不出来，容易让人头晕上火。 要想养阳得从头上开始。剪头发能促进头皮健康，头发太长会让头皮出油变多，甚至损坏毛囊导致脱发。适当剪短头发，还能刺激大脑分泌让人心情好的物质。抬头挺胸的动作能改善体态、增强肺活量，多抬头还能让人更自信。 想在春天养好身体，可以试试这5件事。北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）亚健康科的赵欣医生建议多出去走走，运动是提升阳气的好办法。动则生阳，春天运动别太剧烈，最好在大太阳天晒晒后背。 甘肃第二人民医院的王世彪医生提醒大家注意头部保暖，遇到倒春寒或大风天还是要戴顶帽子挡风。广东省佛山复星禅诚医院的李培勇医生建议别熬夜，尽量在晚上11点前入睡保证睡眠充足。 北京宣武中医医院急诊科的姜楠医生建议每天晨起和睡前各梳10分钟头，每次梳15到20下，直到头皮微微发热为止。如果情绪不好也会影响阳气升发，培养爱好和复盘生活中的开心事能缓解压力。 美国的一项研究也证明了姿势对情绪的影响。二月二这一天“剃龙头”和“龙抬头”这2个习俗都是对头部很友好的行为。头发过长容易引起皮脂代谢紊乱甚至脱发，及时修剪能让营养供给更好。抬头挺胸的动作能拉伸脊柱前侧过紧的韧带还能增加肺活量。 还有一个小知识要分享给大家：春天阳气向外发散的时候如果把头部捂得严严实实容易导致阳气郁结在脑窍里。要想给一年的健康开个好头就要顺应春天的特点好好养阳才行！