各位观众好，欢迎收看上海健康播报。春节假期结束了，很多人虽然人已经坐在工位上了，但是感觉自己的心理状态还在假期里。别担心，我们联手“600号”给大家准备了一个“收心快乐包”，帮你顺利从假期模式切换到工作状态。 首先说说作息问题。放假的时候大家肯定都很晚才睡觉吧？现在要努力把生物钟调整回来。给自己定个早睡目标，每天至少早睡10分钟。慢慢地让身体适应白天工作的节奏。 心情也很重要。不要一上班就像按了快进键似的，给自己留一点缓冲时间吧。听听轻音乐，看看治愈的视频，告诉自己：“我只是在加载数据，还没死机呢。”如果你感到焦虑的话，不妨启动“傻瓜快乐程序”：和朋友吐槽一下假期的趣事，看看健康脱口秀，或者对着镜子练习微笑。 如果你感觉坐在工位上坐立难安，恭喜你获得了“出门走走”免费体验卡！散步是一种假装在运动、其实是在进行心理按摩的优雅行为，推荐每天坚持。 最后强调一下：大家要记得保持身心健康，《上海健康播报》会一直陪伴在你身边。