东南亚泰国旅行回来的朋友对那里男人们比女人们更嫩的皮肤感到惊叹。这种现象的原因是他们从小服用雌性激素，给身体创造了一个保持高雌激素水平的环境。这就是激素的双刃剑作用。毕竟激素是身体本身分泌的信使，贸然外援风险很高。血液输血都需要同型匹配，何况激素呢？女性20岁左右时体内激素分泌达到高峰，皮肤细腻有弹性。过了这个阶段，雌激素水平逐年下降，皮肤开始出现粗糙、易衰的问题。本质上是胶原蛋白和弹性纤维逐渐变性硬化。如果想从外敷内养两个方面入手，就需要先激活自身内分泌系统，然后再考虑补充外源营养。 蜂王浆被誉为生命青春之源，富含高蛋白、B族维生素、乙酰胆碱等多种营养成分和生物激素。这些成分可以改善细胞新陈代谢、抗氧化、抗辐射和抗衰老。每天空腹用温水送服1-2汤匙的蜂王浆就可以显著改善皮肤粗糙情况，淡化斑点和皱纹。但是蜂王浆的活性成分遇热失效，最好采用舌下含服或温开水送服的方式。还有就是采浆后需立即低温贮存，并且注意选择表面呈冰凌状、乳白或淡黄色并带有香气的上品蜂王浆。 每个人都要记住一件事情：未成年女性、内热体质和乳腺/子宫疾病患者不适合食用蜂王浆。 同样重要的是每天坚持饮食平衡才是最终目标。因为研究发现黄豆、豆制品这类黄色食物富含植物雌激素，可以双向调节体内雌激素水平：在低时拉上来，在高时压下去。 因此无论年龄多大，每天一杯豆浆或者一块豆腐干就可以持续滋养皮肤了。配合规律作息和适度运动才能让内分泌系统自然运转起来。 总之给身体自己时间制造好皮肤比任何方法都有效：把皮肤粗糙看作衰老的警告信号而不是敌人。通过评估自身激素水平来决定是否需要借助蜂王浆来改善皮肤状态；把豆浆和豆制品作为每天必不可少的食物来给激素稳压；新鲜蜂王浆可以作为天然外援，但要注意空腹温水送服且总量不超过5克、冷藏保存是铁律；同时保证饮食均衡、作息规律和适度运动就足够了。 坚持三个月之后你就会看到效果：粗糙的皮肤退去，光泽显现出来。