献血完了，你会遇到一堆朋友在边上叽叽喳喳，“得好好补补”，“别洗澡了”，这些说法到底是不是真的呢？我们今天就把这些真相都给大家讲清楚！海南省血液中心体采科的赵鑫把这些问题都给揭开了。我们在献血之后，身体会自动调节补充失去的血液，所以保持正常的饮食就行。当然了，在这个时候可以给身体加点含铁、蛋白质还有维生素的东西，比如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，帮身体更快恢复。不过可别胡吃海喝，暴饮暴食会给肠胃增加负担，反而对身体不好。还有人说献血之后不能剧烈运动？其实不是这样。一般来说24小时左右就基本能恢复了。这段时间你可以适当做点散步或者慢跑这类轻度的运动，促进血液循环。针眼还没好的时候一定要注意清洁干净和干燥啊！ 空军军医大学唐都医院输血科的穆士杰也强调了这一点。别以为不能洗澡哦！只要把针眼保护好就行。一些血站会提供防水创可贴帮你防护。洗澡的时候尽量用淋浴，缩短时间。 要是大家在献血之后喝酒怎么样呢？这段时间建议还是不要喝了。因为酒精主要在肝脏代谢，我们的肝脏又忙着造血呢！这个时候喝酒会影响肝脏工作。 咱们献血献爱心没错的话，在恢复的过程中也得科学对待才是最重要的呀！记住这些知识就好了。赵鑫还有穆士杰都给大家整理出来了呢。