其实每年二月初二这一天，也就是所谓的“龙抬头”，对头发来说可是个发量翻倍的大机会。这时候万物都在复苏，头皮底下的血液循环特别快，毛囊也都活跃起来了。咱们要是能抓住接下来这三个月的“黄金窗口”，用科学的法子好好养护，头发就能噌噌往外长。至于怎么养护，无非就是梳头、洗头还有补气血这三步。 先来说说梳头，这可是苏轼当年都提倡的好办法。苏轼晚年写诗说自己用梳子把头梳得凉快透顶，酒醒了不说，白发在月光下看着也顺眼多了。古人都把梳头当成养生的事儿了，咱们现在肯定也得坚持着做。其实每天哪怕有几十秒空闲时间都可以拿来梳头，不管是早上赖床的时候还是晚上刷剧的时候。梳子就像是个随身小助手，拿出来随便梳几下，等头皮微微发热就行了。次数不用太多，只要天天坚持。 从中医的角度看，《黄帝内经》里讲“头为诸阳之会”，十二经脉都上头来。现代科学也证明了梳头能改善局部的微循环，给头皮供氧。坚持梳个两周左右，头发会变得又软又亮，掉发也变少；晚上睡觉前把头皮梳热了，还能帮助入睡。 洗完头再接着说给头皮“施肥”的事。很多人不明白为啥头发长得不好，其实就像植物一样，“草”是头发，“土”是头皮。咱们先把经络疏通了（也就是梳头），再用中药水给毛囊提供营养。有个简单的方子：把艾叶、侧柏叶、桑白皮和生姜这四样药材加水煮开晾凉后用来洗头。 原理很简单：艾叶能活血提升气血运行；侧柏叶和桑白皮能清热解毒消炎；生姜去屑止痒还能刺激毛囊。坚持两周头皮就清爽多了，掉发少得肉眼都能看出来；连续洗两个月新生的小绒毛就开始冒头了。 最后再来说说补气血这一步。春天本来就是肝系统生发的季节。中医讲五行对应五脏里木对应肝主生发。想让头发好先得把肝升起来。平时多吃点韭菜、香椿这些辛味通阳的春菜；没事多去江边公园散散步吸收点阳气。 老话讲“发为血之余”，气血充足头发才能喝饱水。平时多吃红枣、桂圆、黑芝麻这类补血的食材；每周煮点八宝粥喝着长期坚持下来发根会很稳固颜色也很乌亮。 把这三步连环招用上：起床睡觉前都得把头皮当成健身房练练有氧运动；每周两次用中药水好好洗个澡；春天再好好调理一下肝脏补补气血。 等到二月初二龙抬头这天，愿你今年发量翻倍乌黑亮泽！