老年朋友们，头晕这个问题可千万不能小看。有个头疼脑热，大伙儿都司空见惯了，可谁要是突然觉得天旋地转、吓得脸都白了，那这可就不能简单处理了。这要是摔着碰着，可就麻烦了，甚至可能是啥大病的信号呢。所以咱们赶紧跟着下面这几个步骤走，学会怎么给老人撑腰。 第一步得先排除那些要命的病。要是老人突然晕得天旋地转，特别是头一回遇到这种情况，或者比以前严重多了，咱们可就别犹豫了，赶紧送医院吧。另外，如果晕的时候还说话不利索、脸歪了、手脚发麻或者看不清东西了，这很可能是中风在敲警钟；要是头晕还带着胸口疼、心跳特别快或者特别慢、喘不上气来，那多半是心脏出了问题；要是脑袋磕着碰着之后才晕的，或是一直吐个不停根本站不住脚，也得赶紧送医。 第二步再来看看常见的原因。如果老人头晕得不太严重，通常就是下面这几种情况： 一种是耳石症（又叫良性阵发性位置性眩晕），也就是常说的良性阵发性位置性眩晕。这是最多见的那种晕法，特点就是在起床、躺下、翻身或者抬头低头的时候突然来一下子天旋地转的感觉，通常过了不超过1分钟也就消停了。 还有一种是颈椎病引起的晕。这种晕跟脖子动来动去有关系，可能还会觉得肩膀僵、胳膊麻。 有一种叫持续性姿势-感知性头晕，这是一种慢性病。常常是心里一慌或者紧张就犯病了，感觉脑袋沉沉的、脚下像踩了棉花一样轻飘飘的。不过去医院做神经系统检查又查不出什么毛病。 再有就是全身性疾病牵扯到的了。比如高血压或者低血压、贫血、低血糖这些病也会让人觉得头晕。 第三步咱们换个中医的角度看看。中医把头晕归在“眩晕”这个范畴里，觉得它跟肝、脾、肾这三个脏器的功能出了岔子有关。常见的证型和表现是这样的： 肝阳上亢型的头晕多半见于血压偏高的人，还会伴随着头胀痛、脸红、性子急、睡不好觉。 气血亏虚型的多见于体弱或者贫血的人，头晕在累了之后会更严重，脸色发白或者发黄、心里发慌没劲儿。 肾精不足型的常见于年纪大身子骨弱的人，头晕的时间久了还会健忘、腰腿酸软、耳鸣睡不着觉。 痰浊中阻型的人一般是个大胖子、血脂还偏高，晕起来感觉脑袋重得像裹了东西似的、胸闷还恶心想吐。 中医的办法有中药调理、针灸、手法复位、推拿还有导引这些都挺管用的。 最后一步是在家里怎么护理和预防了。除了找医生治以外，平时的调理可是防复发的关键。 第一要作息规律。动作得慢点儿来，别猛起身、猛转头、猛弯腰的，保证睡觉的时间够。 第二吃饭得有节制。饮食以清淡为主，少吃那些油腻、生冷辛辣的东西。如果是气血虚的老人可以适当吃点山药、红枣、桂圆什么的。 第三心情得好。保持平和的心态，别太激动也别太焦虑了。听听音乐、种种花花草草都能让人放松下来。 第四适当运动运动。在安全的情况下坚持散散步、练练太极这些温和的运动能增强体质还能提高平衡感。 第五穴位保健也很重要。每天自己用手指肚轻轻地按按百会、风池、内关这些穴位就行，每个穴按个3到5分钟就能帮着缓解头晕的感觉了。 只要照着这几个步骤来办，老年朋友们就能更好地对付头晕这个难题了。记住了哈！健康的生活习惯和积极的心态才是预防头晕的最好方法呢！咱们一起多关心关心老人的健康吧！